&ampquot信息中毒与信息安全。quot有两个方面。缺乏信息和营养会'Idon’我跟不上它。但是，过量的信息和营养也会引起消化不良。

在今天&amp#039;随着社会的发展，信息量正在迅速增加。每天各种信息包围着专业人士。最近，一种叫做&ampquot信息中毒与信息安全。quot由世界卫生组织发起的艾滋病正在工作场所迅速蔓延。这种双面&ampquot信息中毒与信息安全。quot导致很多年轻白领被它击倒，留下了严重的&ampquot信息消化不良。quot后遗症。&ampquot信息中毒与信息安全。quot会造成人体的精神疲惫，对个人事业、生活质量、人际关系都有很大的杀伤力。

在南宁一家高新技术开发区公司工作的女白领叶经历了两次不同的&ampquot信息中毒与信息安全。quot症状，最后找到了解决问题的有效方法和对策。quot信息中毒与信息安全。quot从她的痛苦中。

缺乏信息导致她营养不良。

2005年7月，22岁的叶从上海交通大学毕业，回到家乡广西南宁，在中国工商银行工作。起初，按部就班的工作一度让叶感到满意，但一年后的校友聚会却让叶感到深深的失落。

在宴会上，当我得知在学校各方面都不如叶的同学和分别是外资企业的业务经理和经理助理时。叶的&ampquot才女&ampquot此时的她还是办公室里一个可有可无的小职员，校友们对她深感惋惜&ampquot被浪费的人才和。quot。叶也突然觉得自己是在人浮于事的环境中浪费和消耗自己的青春。

什么？#039;更可怕的是，长期与世隔绝、缺乏生机和活力的休闲工作环境和氛围，逐渐让原本朝气蓬勃的叶变得懒散起来，她似乎对一切都缺乏兴趣。下班回到家，除了吃饭看电视，她早早就睡了。慢慢的，她总觉得累，有时候情绪莫名激动，头和身体都疼。后来甚至和同事家人说话时，她都是机械的点头摇头，而不是多说话。

一个周末的早上，叶木强带着女儿去医院看病。在医生&amp#039;的详细咨询和检查，叶'他的健康并不严重。医生建议叶去看心理医生。

在心理咨询室，主治心理医生李岚了解到叶&amp#039;的工作和生活条件，拿起笔写下四个字&ampquot中毒症状和症状。quot。叶萧乾看着它的时候惊呆了。她疑惑地问道。quot李医生，我的身体经过检查没有中毒的迹象。&ampquot

&ampquot女孩，这种毒药不&amp#039;不是食物中毒，而是一种常见的精神中毒。#039;的工作场所。它有一个专门的术语叫做&amp#039;信息中毒与信息安全。#039;&ampquot

&ampquot你能告诉我更多关于它的情况吗？&ampquot

&ampquot我们知道，在饮食方面，如果一个人吃得太少或者种类单一，往往容易造成营养不良。事实上，人的发展也是如此。#039;s心理学。年轻人，尤其是一些职场新人，如果他们的工作环境是长期缺乏挑战，平淡乏味，对大千世界接受的信息太少，it&amp#039;就像人一样。#039;营养不良，这也将严重影响他们的身心健康。&ampquot

说到这里，李博士拿出一份文件，说&ampquot让&amp#039;让我们来看一个心理学实验。美国心理学家贝克斯顿进行了一项名为&amp#039;感觉剥夺&amp#039;在一所大学。实验的要求很简单。志愿者会进入一个特殊的玻璃屋，每天躺在床上，什么也不做。为了尽量减少环境对人的刺激，志愿者会戴上眼罩和耳塞，双手戴上柔软的手套，将室温保持在人体舒适的温度范围内。只要志愿者躺在这样的环境里，就有每天就有20美元的报酬。当然，他们可以随时决定是否退出实验。&ampquot

&ampquot实验结果出乎研究人员的意料。大多数志愿者要求在24-36小时内退出，没有人坚持超过72小时。留在屋里的志愿者一开始都在睡觉，好像很享受。但很快，大多数人开始感到厌烦、不安和焦虑。他们试图通过唱歌、吹口哨和自言自语来制造刺激。尽管如此，更多令人不安的经历接踵而至，大多数人开始陷入幻觉。

&ampquot这是为什么呢？唐&amp#039;人们不喜欢轻松无压力的生活吗？&ampquot

&ampquot对于这一现象，研究人员认为，人体需要保持正常的觉醒状态，而需要，大脑的网络结构&amp#039;s觉醒中心3354，不断受到外界刺激维持激活状态。当外界刺激受阻时，大脑会即兴产生自己的刺激。如果长时间没有刺激，大脑对外界没有反应，这和死人没什么区别。&ampquot

&ampquot本实验证明，在需要，生命活动的维持和心理的正常发展都受到一定水平的外界环境的刺激。#039;营养不良&amp#039;这&amp#039;营养不良&amp#039;导致精神和。#039;中毒&amp#039;人体的，也就是&amp#039;信息中毒与信息安全。#039;信息不足造成的。&ampquot

在心理医生的帮助下，叶终于找到了她的病根。同时，她也意识到，作为一个名牌大学毕业的学生，不能再这样平庸地生活下去了。她决定辞去银行职员的工作，开始一个具有挑战性的职业。

过多的信息让她饱受折磨。quot消化不良。quot

2006年8月底，叶被聘为南宁市科技发展有限公司的业务主管。欧是南宁市高新区的高新技术人才企业。叶萧乾决心在这里展示她的真本事，好让大家对她刮目相看。

叶萧乾以极大的热情和精力投入到工作中。她每天都在忙着制定计划，拜访客户，策划活动，准备各种文件，还有无数的应酬，处理临时在需要的情况.几乎没有一天不加班，也没有一个长假可以彻底休息。有时候，她总是以最快的速度完成工作，这是她老板要求在三天内完成的。因为她住在公司，所以每个人工作都很有效率。如果你做事比别人慢，你的位置就不保了。此外，知识的快速更新也要求叶作为一名业务主管，每天都要掌握大量的新信息：从起床后的第一分钟开始，她就不断地从网络、报纸、电视上接收信息……虽然有些信息并没有真正的价值，但她要用脑子去分析、研究、综合、判断、消化，同时还要接触大量的反馈信息。

半年前，叶认识了在IT行业做业务经理的男友孙志勇。这个整天为工作飞来飞去的大忙人可以&amp#039;Idon’我一点也不关心他的女朋友。

日复一日的拼搏，叶小倩发现自己的身体又渐渐地出问题了，经常感到心慌、胸闷气短、心率加快或心率不齐，晚上失眠，工作时不能集中注意力，心情紧张不安，从而影响正常思维判断。

这种变化还影响到了情感关系，叶小倩经常因为一些小事与孙志勇吵嘴生气。某一天，小倩忽然意识到他俩都不由自主地陷入一种恶性循环，她只好再次走入心理咨询室。

李医师直接问小倩：“你是否总在太短的时间里有太多事情要做?另外，你是否不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展，因此对信息的吸收是成平方数增长，而不是有选择性地吸收，大脑总处于疲劳操作阶段?”

思考了片刻，叶小倩点头承认了。

李医师指出：“‘在太短的时间有太多事情要做’、‘要长时间地工作’属于工作负荷方面的压力来源。它一方面说明了残酷的市场竞争对于企业的时间效率要求甚高，一方

面也暗示了企业对于多元化人才的需求。另外，‘不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展’、‘担心未来的工作或业绩’等是职业发展给白领带来的压力。在科技迅速发展的现代社会，不进则退。这种无法回避的现实时时刻刻提醒着白领们不能懈怠。同样，职场中，对未来的不确定性在很大程度上对白领造成压力。”

“的确如此!”叶小倩说。

“我这里有个统计数字，在一些信息技术高度发达的国家，如美英两国。美国在职人员平均每人每天要处理的信息数量已高达190条，英国人是149条。其中以英国员工为例，平均每人每天要处理48个电话、23件E-mail、20封普通信件、15则备忘录、13条短简、11件话音E-mail、11个传真及8个移动电话。你猜由此引发出什么后果?”李医师微笑着问叶小倩。

叶小倩茫然地摇了摇头。

“‘信息中毒’症!”李医师加重语气说。

“什么?又是‘信息中毒’症?”叶小倩不解了。

“对，这是由信息超载导致人体信息中毒，出现的一种信息消化不良症。外界信息的输入，需要大脑高级中枢去综合、分析和判断，即‘信息消化’。如果大量的信息输入大脑而来不及分解消化，超过了机体的承受力，就会出现‘信息消化不良’。这不仅会造成人体大脑中枢神经功能紊乱，出现头昏、胸闷气短等状况，还会使人的思维及判断能力下降，消化功能紊乱，并可殃及心血管系统，出现血压升高、心跳加快、心率不齐，更为严重者可导致其它疾病的发生。”

李医师接着说：“‘信息中毒’症具有两面性，信息缺乏、营养跟不上可患之；而信息过量、营养过剩导致消化不良也可患之。所以我们强调职场人士一定要讲究心理饮食平衡。”

“心理饮食平衡?”叶小倩对这新奇的名词很有兴趣。

“是的，就像人的身体需要从食物中吸收养分以供给生命活动所需的能量一样，人的精神活动也需要对各种‘心理饮食’进行消化而吸收有用的东西。消化不良也罢。营养不良也罢，其实关键是适度。一个人的先天素质、个性能力、生活经验以及社会支持力度等综合起来，决定了他处于什么样的刺激和活动水平上最有利于身心健康。有的人一生都在不停地追逐一个又一个的奋斗目标而乐此不疲，有的人则在奋斗过程中急流勇退；有的人承受无数挫折依然能保持良好的身心状态，有的人受到重大打击从此一蹶不振。这些活生生的事例都表明，人对刺激的需要和承受能力是千差万别、因人而异的。人们关注身体健康，于是有了营养保健科学，职场人士其实更应该好好研究一下自己心理营养的均衡搭配问题，这样才能正确对待自己的工作和爱情。”

李医师的话让叶小倩陷入了深思之中。

让心灵放松，回归健康生活

2007年五·一节，叶小倩和孙志勇双双来到了世界著名的“长寿之乡”广西巴马瑶族自治县旅游。这是他俩相识以来，也是叶小倩参加工作之后第一次长途旅游。

两人深入到县里著名的长寿自然村——甲建乡，乡村虽不大，但却生活着5位百岁以上的老人。这个自然村绿树成荫，周边环境处处体现着以“静”为主旨的空间氛围。身处这样的环境，叶小倩自然而然地感到全身放松，心境也变得悠然起来，仿佛是马拉松长跑后酣卧在沙发上。

一天晚上，他们坐在绕村而过的河边聊天。孙志勇深有感触地说：“生活，应该是一种人生的态度。你看，这村子里的几位百岁老人，他们的物质生活并不富裕，但他们的精神生活却很丰富，每时每刻都能以乐观、平和的心态去面对人生，尽自己的能力做好每天能做的事情。这不仅是他们得以长寿的‘秘诀’，更是我们这些职场中人应借鉴学习的人生态度啊。”

“是啊，我们的生活不能像D字头动力火车一般，总在加速地往前跑，而应学会平衡地生活与工作才行……”叶小倩发自内心地说。

旅游归来，叶小倩又重新投入到了原来的工作。她重新调整了生活的目标，不再去做过高过分的追求；同时还改善了自己接受信息的方式和方法，做到合理接收、及时消化。在工作之余，她将自我虚置，心胸一放开，快乐就产生，爱情变得更甜蜜，生活也变得更加有滋有味。让她感到奇怪的是，工作效率也在不知不觉地提高。渐渐地，叶小倩越来越深地体会到：我们今天所经历着的紧张与挑战，是国家实力由弱变强的体现，是一种崭新面貌的展现。所以我们每一个人都应该以一种乐观与健康的心态去认识与对待它，从而使自己的情感和理智与时代的脉搏一起跳动，与祖国前进的步伐相一致。这样，就能让自己的心灵得到最大、最好的放松，使自己回归到健康的生活轨道上来。

最近，由于业绩突出，叶小倩被南宁市高新技术开发区评为“优秀员工”，同时还被公司提拔为副总经理。面对这一切，叶小倩心态平和地说：“经过两次职场‘中毒’，现今我已学会如何坦然对待工作上的荣升与名誉，也从中悟出了生活的真谛。相信今后我不仅能正确处理信息时代工作与生活的关系，而且一定会成为职场上的佼佼者!”