小兰是一家广告公司的高级总监。有一段时间，小兰感到身心俱疲。她晚上总是失眠，总是无缘无故地生气，甚至不想工作。小兰也试着让自己放松一下，但无济于事。她以为自己得了抑郁症。小兰说：“我没有不开心的理由。”的确，小兰的婚姻是美好的。小兰和丈夫感情深厚，因为想多享受两人的世界，小兰和丈夫决定在两年内再要一个孩子。夫妻俩的经济条件也很好，父母身体都很好，她实在想不出自己抑郁的原因，心里无比的难过和迷茫。于是她自责，后悔自己老是发脾气，却又控制不住自己。我问小兰：“睡不着的时候，怎么办？你在想什么？”小兰说：“什么都想。想想你是怎么变成这样的；想想过去；想一想人为什么那么脆弱；想想生活怎么这么变幻莫测。”我说：“你的生活是不是一直在变？”小兰说：“比如昨天，我和我的同事小李有一个关系很好，和我一起工作了四年，但她辞职了。她告诉我的时候，她已经在收拾东西了。我很难过，她为什么不早点告诉我？”我说：“如果她提前告诉你，你会不会好受一些？”小兰说：“我想所以，至少我准备好了。我不想阻止她，但我们关系这么好，她必须给我一个心理准备的过程。”我问：“你问过她了吗？”萧岚道：“没有。我觉得没有这个必要。”小兰说，以前她不会这样当婆婆，以前不管老公回来多晚k晚上，她会安心等他。可现在，如果他下班还没回家，她就会焦急的给他打电话，问他在哪。他不接电话，她就忍不住一直打下去，直到他接听为止。丈夫接电话，她不禁生气，不是哭就是发脾气。而且，小兰说，她不仅对丈夫这样，对父母也是这样。她给父母买了一部手机。有时候，他们不接电话，她会心慌得不知所措，也没有心情工作。有几次，她直接开车回家，看到父母，就责怪他们手机没拿好，甚至气得把他们摔在地上。最后，小兰说她对自己越来越失望了。我说：“如果他们不接电话，你担心他们干什么？”小兰说：“我不知道，我也许我怕他们出事。”我进一步问她：“他们有没有出事？”小兰摇摇头说：“没有。”我看着小兰的眼睛继续问：“你有没有遇到什么意外的事？”小兰突然叫道：“两年前的事了。”小兰有一个好朋友。那天，她们约好一起逛街，小兰在商场门口等她，但她一直没来，小兰一直拨着她的手机，没人接，两个小时后，女孩的家人给她打来电话说女孩出车祸去世了，小兰当时很震惊，后来和单位的同事一起参加了她的追悼会，她很难过，也很自责，如果不是问她本来去逛街，就不会发生这样的事情。小兰很难过，但她不想给丈夫和家人带来这样的情绪。她没有。什么也没有说，只是把悲伤藏在心里，把自责深深地埋在心底。然而，她开始担心家人，变得焦虑，自责因为行为改变而悲伤，陷入抑郁，情绪上出现了创伤性事件应激障碍。这是一种应激反应。这些反应没有得到及时的心理干预和良好的缓解。最终，这些反应带来了情绪上的痛苦，导致了睡眠障碍、焦虑抑郁、极度焦虑等各种症状的出现。恐慌反应等。在心理治疗过程中，我使用了格式塔椅子技术。小兰回到当时的情境，诉说着她的悲伤，诉说着她的愧疚，诉说着她所有的心灵感受。她的心灵终于摆脱了枷锁，重新客观正确地面对生活中的种种意外，终于走出了感情的阴霾。几乎每个我们中的一个人会遇到亲戚或密友的死亡。这样的不幸，自然会让我们的心长期受苦。遇到这样的不幸，我们还是要处理好自己当时的心理感受，多与亲友或心理医生沟通，表达自己的难过和痛苦的感受，及时得到心理安慰和支持。对于痛苦，我们人类习惯于自我保护，甚至逃避。人本主义心理学家马斯洛指出：我们必须正视可取的悲伤和痛苦的问题，学会不要机械地保护人们免受痛苦，摒弃痛苦是不好的想法。只有这样，我们才能勇敢地面对生活中的各种不幸和意外，才能重新站起来，重新找到幸福的感觉。