有一次，于丹去北欧讲学。他应该从瑞典去挪威，然后去芬兰，然后去希腊。结果，当瑞典一座火山爆发时，所有航班都被取消了。所以她改乘火车。挪威和瑞典距离很近，坐飞机1小时，坐火车7小时。火车开动后，于丹惊讶地发现自己正在穿越一部风景纪录片。她举起相机，左拍右拍，眼睛忙不过来，手也停不下来。一次偶然的机会，却让她领略到了难得一见的异域风情，同时也发现了驾驶的乐趣。于丹说，如果不依靠外力，不受客观条件的制约，我们是否愿意让自己留下来，给自己一个享受过程和美景的机会？她告诫自己，要让自己有一颗当下的心。其实，人生就是一个过程，不管这个过程是长是短过程是，它总会结束。所以，一寸光阴一寸金。要珍惜生命，就要珍惜生命的整个过程。正如一句口号所说，旅行的目的不在于目的地，而在于沿途的风景。现实生活中，有很多人总是执着于目标、期望、结果，不遗余力，不顾一切地往前冲。，永无休止，使身心疲惫和尴尬。为何不能以一颗宁静祥和的心去欣赏灿烂的阳光，如水的月光，捧一捧晶莹剔透的朝露，闻一闻淡淡的花香呢？要把握当下，就要减少欲望。在这个世界上，我们应该一日三餐充饥，晚上一张床睡个安稳觉。然而，人心不足以吞象。如果你贪利，刻意追求名利，你会不舍得吃，你会晚上会睡不着觉，你的生活会充满烦恼和焦虑。放下欲望，它就会像斜坡上的灌木丛，乱七八糟地伸展着。有些欲望枝如果经常修剪，可以成为一道亮丽的风景线。要把握当下，就必须接受痛苦。生活是一条痛苦的河流，快乐只是河上的波浪。生活总是不如意，挫折、失败、疾病有时会成为不速之客，我们无法避免也无法拒绝。唯有一颗宽容之心，全然接受，让时光如山涧溪水般从容、安详地流淌。把握当下，享受幸福。人的一生，十有八九不如意。我们应该总是想一两件让我们快乐的事情。听一首歌，画一幅画，泡一壶茶，孩子的一个电话，邻居的一个微笑，只要用心去欣赏，就会幸福。死者追不上，来不及。我们唯一能把握的就是今天，现在。把握当下就是把握生活，把握真正的生活。脚踏实地往前走，不忘看看路边的风景。就这样一路走下去，你所遇见的，将是天上人间，繁花似锦。