学会处理负面情绪：身体出了问题，都是's焦虑是祸根。

我有一个姐姐不久前向我抱怨她遇到了一个优秀的渣男。这个人在arm&amp#039;和她在一起的时间。他通常不会。#039;我不花她的钱，而且他时不时地欺骗她。后来，我姐姐终于和渣男分手了。我以为她会沮丧一段时间，但我没有。#039;Idon’我不指望能很快遇到真命天子。她告诉我，她真的尝到了爱情的甜蜜和幸福。

过了一段时间，再次见到她，我被她的变化惊呆了。她变得红润，有光泽，容光焕发，因为她原来的外表是灰色的。这让我想知道，谁是女人最大的敌人？#039;s外观？时间，环境？不，它&amp#039;的焦虑。

好心情是女人&amp#039;这是最好的化妆品。如果你不&amp#039;我不希望你的外表过早衰老，你不会的。#039;我不想看《乌鸦与鹰》。#039;眼角的余光早过了，聪明的女人应该远离焦虑。发生在朋友身上的故事就是最好的证明。

如果一个女人想要美丽和年轻，她应该远离焦虑。我们希望有一个健康的身体，所以需要远离焦虑。女性如此，男性也是如此。

什么是焦虑？从心理学的角度来看，焦虑是&ampquot由于对威胁性事件或情况的预期而引起的高度焦虑状态。quot，这将导致我们的精神高度紧张，甚至使我们的精神和身体功能障碍，如果情况严重。心理学家根据焦虑对我们身心的影响程度不同，把焦虑分为三个层次：第一个层次是焦虑引起的身体紧张。意思是皱眉，表情僵硬严肃，叹气。这是焦虑对我们影响最轻的层面。二是自主神经系统反应强烈，表现为头晕、气短、心跳加快、易出汗、胃部不适、尿频、排便困难、喉咙有阻塞感。严重时会出现血压升高、恶心呕吐、出冷汗、肌肉硬化等。第三层，由于长期的焦虑和抑郁，身体&amp#039;s免疫力下降，慢性病甚至癌症都很难治愈。

朱敏2011年顺利从北京大学金融数学专业毕业。毕业后，朱敏去了公司一家国内证券公司工作，短短两年时间，她就从一名普通员工晋升为中层经理。在老板眼里，朱敏业务娴熟，更重要的是沉稳内敛，值得信赖。在同事眼中，朱敏温柔但有原则，好相处，最重要的是她在工作中面对层出不穷的问题时很坦然，让同事们很欣赏。

但是，了解朱敏的人都知道，她是一个典型的&ampquot考试焦虑与焦虑。quot从小学到高中的病人：一进考场就拉肚子、腹痛、出冷汗、浑身无力；而且这种症状一出考场就会消失。所以平时成绩优异的朱敏，从小学到初中、高中都没有机会进入重点中学。后来直到高考前，班主任帮忙联系了心理医生。在医生&amp#039;的指导，朱敏&amp#039;s的焦虑症暂时缓解了。高考发挥正常的朱敏最终被北大数学系录取。朱敏原本以为进了北大就远离&ampquot考试焦虑&ampquot。然而，他没有。#039;万万没想到，进入北大后，他身边优秀的同学太多了，很多都家境极好。北大以严谨著称，进入大学后的学习任务甚至比高中还要重。在这种氛围下，朱民&amp#039;s的焦虑变得更加严重。她患有失眠、腹泻和胃痉挛.最后在她大一第一学期期末考试的时候晕倒在考场上。

得知她的情况，老师和同学都意识到朱敏是焦虑症等心理障碍导致的身体机能障碍。最后，在老师&amp#039;的推荐，朱敏进入了&ampquot北京大学学生心理咨询中心；quot问中心&amp#039;寻求美国心理学家的帮助。在心理医生的系统治疗和指导下，朱敏终于摆脱了&ampquot考试焦虑&ampquot这个问题在她大二的时候一直困扰着她。专家告诉她&ampquot考试焦虑症&ampquot只是她焦虑的集中表现和爆发。如果她想彻底摆脱焦虑症，需要也学会了调整自己的情绪，防止自己陷入无意义的紧张状态，并努力对人事保持乐观。

毕业后，朱敏没有马上赶去求职，而是上了一门关于避免焦虑、善于调节情绪的课程。经过学习，朱敏学会了很多远离焦虑症的方法，让自己的情绪保持在最佳状态。之后，自信满满的朱拿着简历去应聘。她出色的专业知识和大方的表现让她成功获得了公司的offer

如果我们以局外人的眼光看待那些让我们焦虑的事情，十有八九，我们会回答那句老话&ampquot世上无难事，只怕有心人。&ampquot比如很多人在面试和考试前会有严重的焦虑，会担心自己复习不到位，表现不好。这种焦虑的心态无形中给自己增加了很多不必要的压力，当然会影响自己的正常水平。另一方面，北大的才子们深知焦虑的危害，所以相比普通人，他们更善于自我调节，远离焦虑。

&ampquot有远虑者必有近忧。&ampquot适当的焦虑可以让我们保持警觉，激发我们的热情，让我们鼓起勇气应对即将到来的危机。然而，&ampquot走得太远&ampquot，如果你有太多的焦虑，以至于你患上了焦虑症，就会成为阻碍我们生活和工作的心理疾病。需要应该进行必要和及时的干预。

(1)面对现实，我们能做出正确的选择。

在那些优秀的人眼里，无论他们有多能干，他们都可以&amp#039;不要改变世界。他们相信一句话：当世界可以&amp#039;不要改变，改变你自己。因此，面对现实，他们可以&amp#039;t改变，他们往往会坦然接受，做出最有利的选择。

(2)知道自己的优缺点。

正确认识自己，清楚地承认自己的个人力量是有限的，需要没有必要也没有必要把自己变成一个&ampquot全能超人&ampquot无所不知，无所不能的人，扔掉不切实际的梦想，懂得适时向别人求助。那些优秀的人，从来不会被自己的光环所困扰，却懂得求助他人。

(3)焦虑会在具体行动中逐渐瓦解。

在积极行动中，我们做出了努力，不仅可以将注意力转移到行动上，还有助于避免焦虑对心理的干扰。此外，拖延症也是导致焦虑的重要原因。

（4）放慢生活节奏，不为名利所累

让自己张弛有度，给自己留下自由“呼吸”的时间，避免总是为没有完全的事情而烦恼，有利于身心健康。钱是赚不完的，在某种程度上来说，财富与焦虑感成正比，聪明的人可不会让自己陷入这个怪圈之中。