一个32岁的年轻女人，生活中总是一副不开心的样子。从她忧郁的眼神中，我们可以看出她性格内向，不善言谈，心情沉重。她一直在努力改变自己，但总是失败。因此，她怀疑自己患了抑郁症。

经过观察和交谈，医生对她说。#039;心里有太多的苦恼，总是沉浸在一种灰色的心境中。其实你心里并没有什么大病。&amp#039;少妇如释重负，放下了，向心理医生倾诉了自己的烦恼。

心理学家问她。#039;你丈夫对你有什么感觉？&amp#039;这个年轻的女人脸上带着微笑说。#039;她非常爱我。&amp#039;心理学家又问。#039;你有孩子吗？&amp#039;年轻的女人&amp#039;他的眼睛闪着光彩。说，&amp#039;有一个非常聪明懂事的女孩…&amp；#039;

心理医生边问边写，然后把两张写满字的纸放在年轻女子面前，一张写着她的苦恼，一张写着她的快乐。他对那个年轻的女人说。#039;这两张纸是给你治病的药方。你把自己的担忧看得太重，总是想着事情消极的一面，过于焦虑而忽略了身边的快乐。&amp#039;心理学家说，让护士去拿一盆水和一头猪来。#039;的胆汁，把胆汁倒进盆里。我看到淡绿色的胆汁散落在水中，很快就消失了。心理学家说。#039;胆汁入水，味道变淡，何乐而不为呢？&amp#039;

是的，生活中许多人并没有太多的痛苦，但他们不善于用幸福的水来稀释苦味，并能&amp#039;不要明智而积极地避免灰色心态。事实上，当我们叹息、痛苦、烦恼甚至哭泣时，幸福向我们微笑。

每个人都有与他人自然交流的欲望。如果我们敞开心扉，学会倾听自己的内心，把自己的感情投入到现实世界中，就不会再有灰色的头脑。

我记得高尔基曾经说过，烦恼就像一个磨盘，会把生活中所有美好的东西，光明的一切，生活幻想给予的一切，都磨成无聊、单调、刺鼻的尘埃。人要学会聪明，不是不知道痛苦的滋味，而是自己找自己的麻烦。任何事情都有好的和坏的方面。有些人在面对它的时候，总是只看到消极和不好的方面，只能从中体会到悲观和沮丧。这是一个给自己找麻烦的人。每个人都有很多回忆，总是回忆那些不愉快的往事，为之烦恼。让过去的痛苦主导现在的心态是不可取的。

仔细欣赏我们的现实生活。其实，快乐的理由有很多。但是，因为一些错误的观点和看法，我们过于幻想和挑剔，无法快乐地度过每一天，甚至抛弃了生活中的乐趣。环顾四周，总有些人对什么都漠不关心，整天郁郁寡欢，就像世界末日一样。唐&amp#039;我不想&amp#039;和&amp#039;不感兴趣&amp#039;是他们对一切的反应。我&amp#039;我听到太多的人说：这个世界可以&amp#039;don’thold住我，领导、同事、朋友甚至亲戚都不&amp#039;你不认识我。——又烦又无聊！

人生真的很重吗？还是放松？这完全取决于我们如何看待它。生活中会有各种各样的烦恼。如果你能&amp#039;如果你摆脱不了它们，它们会伴随你到任何地方，生活会变成沉重的负担。

如果一个人想快乐地生活，他必须寻找快乐，看生活的积极方面，学会避免灰色的心态，不要&amp#039;不要自找麻烦。这样，在我们眼里，真实的世界将变得光明和美丽。

当我醒来时，它&amp#039;这是新的一天。不&amp#039;太阳不是每天照常升起吗？&amp#039;放下烦恼和担忧，生活可以如此简单。

学会避免灰色的心态，其实就是想办法缓解自己的抑郁，释放自己的身心。比如我们可以背着简单的包，去向往已久的地方。你不&amp#039;不需要和任何人在一起，只是一个人，自由自在。我们可以像孩子一样滚过一片绿油油的草地，寻找童年的纯真和嬉戏；你也可以在空灵的山中自由呼喊，打破这宁静的时刻，让你孤独的心得到快乐。再沉重的生活，也要在喧嚣的尘世中找到这份难得的宁静，在疲惫中给心灵一点休息，让自己属于自己，解剖自己，鼓励自己，做自己.

我们也可以在月夜漫步到河边，站在寂静的空地上，感受一种沁人心脾的感觉。让你的心灵远离喧嚣的世界，体验花香，聆听鸟儿无声的歌唱。欣赏大自然带来的乐趣，静静地沉浸在自己的遐想中。仰望明月，让我的心随着我无边的思念浮动。此时，世界属于我，我拥有全世界。

我们也可以在氤氲的雾气中，品一杯香茶，慵懒地读一本好书。让自己在这难得的安静中读完关于生活和情感的文字。能被书中的人物感动，有时笑，有时悄悄哭。这个时候，我们摘下生活的面具，回归自然，没有任何矫饰。或者微笑，那是甜蜜的，或者眼泪，那也是幸福和满足的。

我们也可以放一首温柔的小夜曲，静静地躺在床上，什么都不想。让自己沉浸在一种很少被创造的氛围中。让身心在这一刻回归本真，默默享受音乐带给我们灵魂的栖息，让音乐诠释我们对快乐和美好的渴望。

避开灰色的心境，你会让你的心灵得到解放，有了它，你会变得清澈而温暖。就算穷也会富，孤独也会温柔。