我戴着耳塞听音乐，刷微博看朋友发的照片。最后还不忘去朋友圈点赞。 “嗯，放松了很多，现在我要静静地、认真地复习作业了。”突然想起前几天小A在QQ空间里说过的话。我去看看。 “看一眼，放下手机，认真看书。”我心想。事实上，浏览完小A的QQ空间后，我又在QQ上和她聊了几句。中午的时候，我面前的复习资料还是早上起床后打开的那个页面。然后，我又感到无助的饥饿。眼看着下周就要考试了，我再这么懒的话，肯定没有时间复习了。我给小A和小B打电话，邀请他们来我家一起复习。小A带来了英语笔记本和试卷，小B拿着数学材料。对她的伤害最大。我拿出厚厚一叠语文和数学的笔记本，我们三个人开始认真复习。安静的客厅里，有翻书的声音，有写字的沙沙声，偶尔还有小A低声背单词的声音。没过多久，小B就被一道数学题难住了，低声嘀咕道：“哎，这道题很难啊，老师只教过一遍，我却听不懂，真烦人。”小A扬起眉毛，说道：“别着急，你先把这页折起来，待会儿我帮你看。”为了不打扰别人审阅，我们约定，如果有人遇到难题，我们先标记出来，然后自由走动。让三个人一起讨论吧。在小A的帮助下，小B终于解决了数学题。她不好意思地说：“原来没有我想象的那么难，只要我静下心来想一想，完全可以解决。”小A笑道：“是的，其实问题并没有那么难。 “焦虑

”小B疑惑地问道，“你想一想，数学不是最让你烦恼的科目吗

所以你复习的时候，你潜意识里想，“数学这么难。”你该怎么办

这题你做不到，那题你也做不到……你越着急，就越难平静下来。当然，简单的问题也变得困难了。”小A说道。 “我们已经看书一段时间了，大家都休息一下吧。”我建议道。话一说完，我就意识到这是懒惰的结果。 “你们先休息一下，我把这道阅读理解题做完。”学霸小A埋头继续复习。我和小B吃了一些水果，上网了一会儿，然后在阳台上聊天。过了一会儿，小A c过来对我们说：“你们都休息了一个小时了，我已经复习完一个单元的英语了。”如果不是小A的提醒，我们都不会意识到已经过去了这么多时间。 “我一直有一个困惑，想和你讨论一下。为什么越是临近大考，我复习的时候就越容易偷懒、懈怠

你也会出现这样的情况吗

” “我问。 “是啊，尤其是复习数学的时候。”小B重重地点点头。小A神秘地说：“其实，这不是偷懒，更不是开小差，而是……”“说吧，别太造作了。”我和小B异口同声地对小A说道。 “这就是焦虑带来的逃避和抵抗。潜意识里，我们给自己找借口，希望通过做其他事情来分散自己的注意力，让自己忘记考试。一回到办公桌，我们就感到头晕、沮丧。这就是反抗，有时候，我们也会给自己找“心理借口”，说我们需要放松或缓解紧张。事实上，我们是在逃避焦虑。 ““我们应该做什么

”我和小B急切地问道。 “先给自己定一个学习目标。目标越小越好。例如，在一小时内记住一个单词单位。目标完成后，给自己一定的奖励。这样，你会发现你的学习效率提高了，你的学习态度变得更加积极，你也不再那么害怕考试了。 ”小A得意地说。“确实是个好主意。听起来很鼓舞人心。 ”小B说，很多时候，我们以为让我们害怕的是事情本身，其实，让我们害怕的是我们自己。我们越不敢正视问题，不断为自己找借口，我们就越担心事情会发生。前方一片混乱，黑暗无路可走，其实，只要我们摆脱了逃避的心态，我们就会像身披铠甲的战士，精神抖擞，斗志昂扬，所向无敌。