学会减轻自己的情绪。

我&amp#039;我从未见过总是上紧发条才能持续很长时间的手表，经常加足马力才能持续很长时间的汽车，绷得太紧而不容易断的绳子，以及日夜紧张而容易生病的人。所以，善用手表的人，绝不会过度上发条，善开车的人，绝不会开得太快，善弹琴的人，绝不会把弦绷得太紧，善养生的人，绝不会让心情日夜紧张。

二战期间，丘吉尔有一次和蒙哥马利聊天。蒙哥马利说。quot我不&amp#039;我不喝酒。#039;我不抽烟，而且十点钟准时上床睡觉。#039;时钟在晚上，所以我&amp#039;我仍然100%健康。&ampquot丘吉尔说。quot我刚好和你相反。我抽烟喝酒，从不按时睡觉，但现在我200%健康。&ampquot很多人对此感到疑惑。丘吉尔这样一个背负着二战重任、工作最紧张的政治家，怎么能过着如此不规律的生活，却依然200%健康？

其实只要你稍微注意一下，就能知道他的健康关键在于坚持锻炼和放松的心情。没有&amp#039;你没看见他在最紧张的周末去游泳吗？没有&amp#039;你没看见他在选举最激烈的时候钓鱼吗？没有，他一下台你就去画画了吗？没有&amp#039;你没看到他微微皱着的嘴角斜插着一支雪茄时的轻松心情吗？那么，怎样才能让自己的心情放松下来呢？

(1)和quot知止&ampquot

&ampquot知止&ampquot然后定了心，定了心，然后就可以安静了，然后就可以安静了。It&amp#039;对于懂得快乐的人来说，这从来都不是问题。

(2)致&ampquot搬家前做好计划。quot

做任何事情，都要先有周密的安排，然后按部就班的去做。你可以轻松处理，你赢了。#039;不要忙碌和困惑。身边的事情有时候变化很快，当然也会有意外。越是这样，越应该谨慎。如果一切能在动之前决定，我们一定能在溺水之战最紧张的时刻像谢安一样下棋。

(3)不做，无能的事。

有一个词&ampquot胜任愉快&ampquot在103010，这应该说是非常合理的。如果你身兼数职，顾此失彼，或者做一些不是自己强项的事情，自然会疲惫不堪，又怎么会觉得轻松呢？

(4)To&amp；quot负担得起，让它去&ampquot

唐&amp#039;不要一天24小时都在阅读、睡觉和吃东西。否则，不仅无益，而且有害健康。

(5)在轻松的环境中工作。

尽可能努力工作，但要感到放松。当你肩负重担时，记得哼几首轻松的曲子；写文章写累了，不妨唱两首跑调的歌。要知道你越紧张，你的工作就会越糟糕。

一个口吃的人，悠闲地唱歌，永远不会结巴；一个在台上演讲时脸红的人，和爱人说话时也一定有很美的表情。记住！如果你想身体健康，工作顺利，你必须在轻松的心情下工作。

(6)留出更多的业余时间。

很多让我们紧张的事情，都是，都是由于我们计划不周造成的时间压力。所以可以多留些时间给计划，这样可以舒服一点，避免时间紧张带来的压力。

很多医学家告诉我们，心情放松的时候吃东西容易消化，心情紧张的时候吃东西容易得胃病。一个总是心情轻松的人，只要一碰枕头就能睡着，而一个总是心情紧张的人，就非常容易失眠。永远不慌不忙的人，大多能长寿，而愁眉苦脸、老是紧张的人，会早死。