刘先生四十多岁，是一家公司的员工。他擅长编程软件，曾经是公司的骨干。后来，新领导上任，招收了两名计算机专业的应届毕业生，并委以重任，让这两名新人负责新项目的研发。刘先生很想参与研究，并起草了一份计划并提交给领导，但仍然没有得到答复。看到两个新同事整天坐在办公桌前工作，我的心情更不好。我不禁想：新领导看不起我，也许是因为我的大专学历吧。他对我没有任何信心。他会解雇我吗

刘先生越想，心情就越低落。有时在工作中遇到老板时，他总感觉老板的态度很冷淡，然后他就觉得就是他的同事在背后议论他。从那时起，我不想去上班，害怕见到熟人。后来我连商场、公园都不敢去了。

经过心理咨询，刘先生恍然大悟：不就是一个软件吗

如果不让我做的话，我就休息一下，这样我就不用加班了，我就可以辅导我上初中的儿子了。再说了，老板没有安排我，是为了顾及我的面子，也是为了和两个年轻人平起平坐。他担心伤害我的自尊。从此，我对领导变得友善，对同事也变得和蔼可亲。刘先生一度成功成为“阿Q”。

「阿Q精神」

关于“阿Q精神”，《中国现代文学史》中对“阿Q精神”的定义是：在现实生活中处于失败者的地位，而不是在现实生活中处于失败者的地位。现实中，利用盲目的自尊、自我蔑视、欺凌弱者、健忘、忌讳缺点，以及自欺欺人、自慰、沉迷于丑陋、骄傲等虚幻的精神胜利的奇妙方式。随着时代、社会生活环境和价值观的变化，“阿Q精神”有了新的意义和目的，就是通过“把不愉快的事情合理化”的思维来获得内心的平静。

现代生活中，有些人无暇顾及生活必需品，鄙视繁文缛节，拒绝常规生活，推崇“痛苦”的可贵，体会“痛苦”的悲剧死亡”，并指责一切知足常乐和“酸葡萄心理”。他们在工作、学习、人际交往中追求绝对的完美和公平。结果，他们变得愤世嫉俗，认为自己被命运捉弄了，处境悲惨。这个时候，为何不选择另一种态度来对待我呢

用“阿Q精神”来安慰自己

自我安慰，并不意味着冷漠等死、无所作为、不思进取，也不是懦弱无能、退缩不前。自我安慰相当于给自己一个心理空间，放松调整，整合自己，然后集中精力，轻装上阵。自我安慰可以帮助缓解抑郁情绪，缓解紧张和焦虑，平息愤怒和怨恨，使心态平和积极。这种“阿Q精神”并不使人失去理智和价值判断。它并不使人失去奋斗的方向，只是暂时放慢脚步。它也不会让一个人成为“哈巴狗”，但它会让他成熟。这种“阿Q精神”也在一定程度上减少了人际矛盾，缓解了社会矛盾。

著名心理学家郑日昌谈及时由于自我安慰的重要性，他曾引用并改编伊索寓言中“狐狸和葡萄”的故事。如果你的位置对的话，你属于哪一种狐狸呢

一只狐狸看到葡萄架上挂满了饱满的葡萄。它流着口水，上蹿下跳，却从来没有把它捡起来。狐狸勃然大怒：“谁这么缺德

他长这么高！”这时，一个农民走过来说：“你把嘴干净点！你骂谁啊

”狐狸越来越凶，农夫一气之下把狐狸打死了。。

第二只狐狸出现了。他想：这么好的葡萄一定是我的，于是他制定了宏伟的计划。他跳呀跳，跳不完，最后累死了。

第三只狐狸够不到葡萄。他陷入了哲学思考：我这只狐狸连一颗葡萄都吃不了。生命的意义是什么

我越想，心情就越沉重。最后，我找到了一棵歪树，用一根小绳子结束了我年轻的生命。

第四只狐狸有一门艺术质朴的气质，葡萄唤醒了他心中的爱情。他盯着葡萄架。日复一日，秋叶变黄，爱情枯萎，他疯了。从此，人们经常看到一只头发蓬乱、脸庞蓬乱的狐狸在大街小巷中行走。他一边走，一边嘀咕道：“吃葡萄就不会吐葡萄皮，不吃葡萄就会吐葡萄皮……”第五只狐狸见状，实在不行了。改变。看到现在的情况后，他停了下来，侧身看了眼葡萄，不屑地说道：“这些葡萄根本没熟，太酸了，我不吃，我家里有好吃的罐头，我们回家吧。”！”他哼了一声。回家。

前四只狐狸都没有处理好期望与现实的关系，要么被外力消灭，要么自己结束生命，要么疯了。最后一只狐狸似乎明白了一点“阿Q精神”。虽然他没有吃葡萄，他的心情依然很好。

这太像我们的生活了。看看那些恋爱失败、郁郁寡欢、生病的人；研究生论文不及格而跳楼自杀的；那些升职受阻、雇人杀人的……有时候，一点“阿Q精神”确实可以帮助人们顺利度过关键时刻和困境。

当你遇到不如意的事情时，有时候需要全力以赴，不畏困难，勇敢前行。有时你需要耐心等待，保持沉默，甚至改变方向，另辟蹊径。

自我安慰，主要用积极的话语来评价自己和自己所做的事情。对于自己有而又无法改掉的缺点，可以用“甜柠檬效应”，比如“我很丑，但我很温柔”；对于那些想要却得不到的人，不妨向第五只狐狸学习。你会发现拥有它是多么重要能够平衡自己的心理，维护自己的健康！