有一位精神科医师，执业多年颇有建树，在精神科界享有盛誉。几年前他即将退休时，他发现最能帮助他改变人生的老师就是他所谓的“四个小字”，以“如果”开头。一切都花在回忆过去，为我没有做的事情后悔，‘要是我能为那次面试做好更好的准备就好了……’或者‘要是我能上会计课就好了……’”沉浸在遗憾的海洋中是一种严重的精神消耗。解决方法很简单：只需从你的词汇表中删除“如果”这个词，改用“下次”这个词。你应该对自己说：“如果下次有机会，我应该怎么做……”[大道理]没有什么比后悔更浪费时间了。不要总是想着过去的错误。当你后悔过去的时候，对自己说：“下次我不会再犯错误了。”