您不必赚到6位数的薪水，找到您的梦想伴侣并快乐，您只需要遵循下面的完美公式。1。幸福的公式乔治·梅森大学心理学教授托德·卡什丹声称发现了幸福的秘诀。他认为构成幸福的六大要素是：活在当下（M）、保持好奇心（c）、做自己喜欢的事（L）、为他人着想（T）、培养良好的人际关系（N）和健康（B）。快乐=(Mxl6+Cxl+L×2)+(T×5+N×2+B×33)。卡什丹说：“获得幸福没有简单的秘诀，但如果你以正确的剂量仔细混合这6种元素，你就能获得幸福的生活。”那么，如何获得适量的呢？剂量呢？欣赏你过去常常忽略的声音、气味和景象，探索你自己不熟悉的东西，为重要的事情腾出时间，赞美他人，做好事，倾听，与你的伴侣、朋友或一家人天天吃健康，注意运动。在美国的一项研究中，来自48个国家的10,000名参与者认为幸福比生命更重要，比富有和进入天堂更重要。其次，最快乐的人的习惯是什么1。最快乐的人喜欢冒险。星期五晚上，您与朋友共进晚餐。如果你不介意吃垃圾食品，你可以选择你最喜欢的披萨店。然而，如果您选择一种您以前从未尝试过的口味——寿司——您可能会发现惊喜。真正快乐的人直觉上认为，持续的快乐更多地与做自己喜欢的事情有关。持续的幸福也需要我们成长，敢于冒险，突破自己的界限。快乐的人很好奇。心理学家发现，好奇的人在生活中体验到最大的满足感。好奇的人知道，不舒服实际上是变得更强大、更聪明的最直接途径。这你把钱花在不舒服的活动上，作为通往更高心理高度的跳板。当然，有很多例子可以说明提高满意度的最佳方式是只做您知道会感觉良好的事情，例如挑选一部您喜欢的老电影，或者计划去见您最好的朋友。但值得追求的是新奇的、不确定的、复杂的，甚至偶而被打乱的事物。比如第一次唱卡拉OK，或者第一次吃藜麦（印度人种植的一种植物）。你会发现骑自行车上山会喘不过气来，而下山时又充满惊险和乐趣，让你精神焕发。最幸福的人会同时尝试确定和不确定的经历。2。最快乐的人是非正式的。人们常批评快乐的人不切实际，整天傻乐乐，看不到世界的阴暗面。快乐的人不那么怀疑，不善于分析，不那么注重细节，他们对陌生人敞开心扉，使他们容易上当受骗。看到细节固然很好，但有时只见树木不见森林。例如，抑郁的人更容易看到别人面部表情的细微变化，而快乐的人则不太可能看到别人脸上闪过的恼怒或嘲讽的笑容。同样，快乐的人不会追求完美。为了享乐和幸福，他们可能愿意牺牲一些成就。他们知道，如果不牺牲一些名利，生活可能会很累。什么都赢是失败者的心态。3。最幸福的人支持有需要的朋友。患难见真情，你已经听过一百万遍了。一个快乐的人渴望帮助有需要的朋友，同样，朋友们也会庆祝他的成功。你可能会问，我为什么要听一个天生幸运的朋友的另一个快乐约会？他真的很需要你。与ac讨论积极的体验吸引观众实际上可以使它更令人难忘。所以，在告诉你之后，你的朋友会清楚地记得和那个会计师在一起的那个晚上，甚至在他们分手多年后仍能轻松回忆起来。就像向慈善机构捐款一样，当我们花时间聆听朋友的成功故事时，我们会更快乐。该研究还发现，与看不到对方成功的夫妻相比，互相称赞并庆祝对方成功的夫妻分手的可能性较小。三，三个快乐的人说什么28岁的媒体人和博主VuyiQubeka：“当我每天早上醒来时，我会立即从床上跳起来，回忆起快乐前一天的事情计划如何度过美好的一天这让我很惊讶。赞美自己，为自己做好事。然后你可以与他人分享你的成果。一个重要的培养良好的人际关系生活的一个方面，但这正是我努力努力的方向。我想让我周围的事物让我变得更坚强，有人为我铺平了道路。我从不错过早餐，早上第一件事就是喝一升水。”TalianKen，28岁，客户经理达尔：“意想不到的决定往往是最令人难忘的。提出问题并不丢人，知识就是力量。我喜欢为别人烘焙。赞美的话语会产生很大的不同。关系很重要，但知道应该保持更重要。当我照顾好自己的身体时，我比以往任何时候都快乐。”PostGuardian艺术、文化和娱乐编辑SodevaKumalo-Valentin：“我的女儿LuBea正在学习新单词，她一直问我这是什么？玛雅和爸爸早上听古典音乐，猜猜是什么演奏每首曲子的乐器。我一直在寻找新的作者。我永远不会为了名利而选择一份工作。对我来说，创造力，自由om，表情很重要。我经常想到我的朋友，但我意识到我对我的家人考虑得不够。我想改变它。对于照片，虽然一日三餐都要吃，但我对自己的身体照顾不够。"