一我曾经看过一则新闻：一家英国报纸向社会索要奖品，回答“谁是最幸福的人

”，然后排名第一的最幸福的人。这是一位母亲给她的孩子洗澡。怀里抱着婴儿；第二幸福的人是一位医生，他治愈了病人并看着他离开；第三幸福的人是一个在海滩上堆沙堡的孩子。另一种答案是作家写完作品的最后一个字后放下笔的那一刻。读完这篇报道后，那一刻我真的如中弹一样震惊——这四种情况都发生在我身上，但我并没有感到高兴！为什么我不感到快乐

有了这个问号后，我观察周围的人，发现快乐的人这么少。有一年，我拿出贺卡来看。我发现最受欢迎的是“祝你幸福”。这可能是集体的u中国人的无知。这是一个需要训练、感知和持续改进的过程，因为幸福不是与生俱来的。的。二我认为世界上的幸福首先来自于坚定的信念。我经常去高校与大学生交流。给我感受最深的是，他们面临着一个非常重要的问题——人生观的确立和价值观的方向，也就是人为什么而活。其实，每个人都很早就确立了一个终生的目标，因为它已经存在于你的心中：从你童年的经历开始，你热爱的、尊重的、向往的、争取的，其实已经在你的心中扎根了。，但却受到许多世俗事物和复杂的外部世界的影响，甚至被遮蔽。当一个人开始有意识地关注自己的心理健康时，他就是在梳理自己的心理结构，然后了解这个结构和系统对自己的心理最重要。在他心里扮演着重要的角色。我曾经在一所非常好的大学做过演讲。台下有学生递上一张纸条，说道：“毕老师，我想问你，我年轻漂亮，还有这么好的大学文凭，如果我不找个有钱人，我是不是浪费了资源

”和自己结婚

”我觉得，当大学生在寻找目标的迷茫时，与朋友们进行这样的讨论就显得尤为重要。另外，我认为自我形象的定位是幸福源泉中非常重要的一部分。三我认为，当一个人不能接受自己，不能与自己相处融洽时，他就无法与别人相处融洽。因为他对自己如此挑剔和苛刻，他怎么能与别人有真诚、良好的沟通和关系呢

其实我很欣赏基督教里的一句话：接受你不可改变的部分。我们可以列一个清单，比如我们出生的阶层、外貌、缺点等。这些都是我们无法改变的事情我们能修的、能弥补的、能提高的，就是我们能改变的部分。当面对我们无法改变的事情时，每个人对于如何对待它都有不同的答案，而这种不同的答案可能会深刻地影响我们的生活。例如，如果一个人认为自己丑陋，他就会认为自己永远不会幸福。他想，既然自己长得这么丑，他就不会幸福了。一个人有什么权利幸福呢

一个人说自己很穷，为什么别人可以含着金汤匙出生，而他却是含着草根出生呢

面对各种不平等，我经常告诉年轻人，不平等是社会的有机组成部分，让社会更加平等是你们不可推卸的责任之一。首先，你必须抛弃你的幻想，接受不公正、巨大的差异或固有的劣势。那么，对于自己易变的部分，你要仔细分析，找出自己的优势和劣势。如果这是一个优点，让它变得更好。如果是缺点，就应该去弥补。尤其要突出自己的优点，表现出自己光芒四射的一面。出来。因为中国文化特别容易告诉你你不擅长什么，生怕你忘记了你的缺点，而没有多少人会告诉你你的优点是什么，所以你必须坦然接受你的优点并将其发扬光大。四、英国一位硕士男子，月薪12万来到心理咨询中心，他却说自己一文不值，这让我感到难过。这时我才明白，一个人是否接受自己，并不取决于外在条件或世俗的判断标准，而完全取决于他内心框架的衡量。咨询结束后我一般不会给任何人留作业，但那天我说，我给你留一个作业：下周你来见我之前，你必须写下你的15个。我们自己的优势。他差点晕过去，说，我怎么才能找到15个优点呢

最多只能找到一两个。这个世界上，也许只有你一个人相信我有优点，但我的父母不相信我有优点，也没有人相信我有优点！我说，你的老板至少相信你有优点，不然他怎么会以月薪12万元聘用你呢

他突然在这个事实面前愣了半天，然后说道，哦，我试试吧。所以我觉得你应该了解自己的优势，发扬光大，接受那些无法改变的事情。当你能坦然地面对自己的时候，你其实也能坦然地面对世界——只有放下包袱，你才能轻装前行。费尔巴哈说：“你的首要责任是让自己快乐。如果你自己快乐，你也可以让别人快乐，因为快乐的人愿意看到周围只有快乐的人。”