人生谁没有经历过挫折

在这样的时刻，反败为胜的出发点就是不要郁闷。十种方法可能会有所帮助。1.重新定义你的价值。每天早上花一分钟提醒自己，作为一个人的内在价值不应该建立在有工作的基础上，并利用这段时间来建立对自己的尊重。这是你应得的。2、组织内务管理。如果你的职业生涯缺乏成功让你灰心丧气，不要把这种感觉带出家门。如果你保持你的地方干净整洁，你会感觉更好。3、按时起床，衣着整齐。你可以蒙着头睡觉几天甚至一两周，但养成习惯并不能帮助你摆脱睡眠中的抑郁。尽量早起，早上9点之前穿好衣服，充分利用时间。脱掉睡衣是您应该做的第一件事来增强自尊。上网效率穿着舒适的拖鞋和宽松的T恤冲浪的效率远低于穿着职业装冲浪的效率。4.发展自己的创造力。您总能抽出时间来从事您一直想做的项目。做一些具体的事情，你可以指出并说：“这就是我所做的，我为此感到自豪。”5.志愿者。找不到一份报酬令人满意的工作并不意味着你找不到工作。运用你所有的技能和热情去做一些事情，让自己忙碌起来。成为一个给予者会让你感觉更好。能够满足他人的需求可确保您拥有健康的人格和自尊。您还可能会遇到新的志同道合的人，并为让世界变得更美好的目标而努力工作。6.坚持锻炼。当你感到沮丧时，那就是你从沙发上起来，出去看看花蕾，然后去附近散步的时候。科学证明，定期锻炼可以释放内啡肽，从而缓解压力、焦虑和抑郁，因为它可以刺激大脑的活力。情感上和身体上的积极感受。播放自己喜欢的音乐，给朋友打电话，每天留出一定的时间进行锻炼。7.说声谢谢。此时此刻你或许会感叹人的命运，但停下来想一想，事情真的有那么糟糕吗

不要让沮丧的乌云遮盖你美好的回忆。如果你花点时间表达你的感激之情，你会感受到你体内的力量和储存在你内心深处的共鸣。用感恩的心开始每一天，即使炎热的天气里一丝凉风也会让你更快乐、更自信。8.社交网络。即使你没有工作，也不意味着你应该封锁自己、压抑自己、失去所有乐趣。如果你担心钱——别担心，即将到来的夏天意味着很多户外活动，计划一次自行车郊游或在公园野餐，与老朋友重新联系并要求他们带上朋友，这样你就可以与潜在的人联系新朋友。9。自学。阅读报纸，从书架上拿一本畅销书，参加有关您最喜欢的主题的课程或在线讨论，做一些激发您的思维并让您与外部世界保持联系的事情。你会因为消息灵通和社交而感觉更好，这种自我教育可能会为未来的机会打开大门。10、奖励制度。没有工作并不意味着没有责任；简历发出去，生活用品要买，洗衣要洗，还有一系列的家务要做。用小奖励来克服内心的懒惰。鼓励自己完成不喜欢的任务，并将项目从日常“待办事项”列表中划掉。一定要为自己设定非常现实的任务，并在完成后祝贺自己。这十种方法你愿意尝试吗

我们也可以分享我们的感受。