冬季养生短信，经典语录

短信：天气渐冷，感冒、上火的人越来越多。生病是一件很不舒服的事情，尤其是对于老年人来说。所以大家一定要照顾好自己和家人。今天励志故事网收集了冬季养生短信和经典语录，供大家阅读。

1.冬季保健误区：戴口罩防寒、睡觉蒙头、喝酒御寒、手脚烤冻、皮肤抓痒等。这些习惯被误认为是正确的，冬季一定要注意卫生。

2.冬季天气寒冷、下雪时，能源消耗会增加；补充脂肪和蛋白质，多吃肥肉效果最好；多摄入维生素A，可以保证抗寒能力；增加维生素C的摄入量，对血管有很强的保护作用。祝您度过一个健康的冬天！

3.冬季养生有要点。注意肾脏的健康。注意在饮食中储存卡路里。羊肉、核桃是首选。多喝热粥保暖。吃低脂低糖，少吃咸的食物。增强免疫力，经常锻炼身体。祝您冬天更健康！

4.工作繁忙、辛苦，冬季要多进补：一是多吃兔肉、羊肉，强筋骨；莲藕是宝，驱寒最有效；饭后吃红枣可以补血、抗衰老。早睡晚起，保暖养元气。祝您冬季健康！

5.银耳茶：将银耳洗净，加水和冰糖煮至熟，然后将茶叶浸泡几分钟，将汁液加入银耳中汤，拌匀服下。具有滋补润肺、止咳化痰的功效。

6、关怀是冬日里的一米阳光，问候是心中的一抹温暖，思念是沙漠中的一抹绿，祝福是旅途中的一道风景，释放心中的幸福，祝愿让您过一个无忧无虑的冬天！

7.雪花飘落，寒风凛冽。寒冷的天气使人感到寒冷。冬季寒冷时节要注意保暖，穿暖和的衣服，预防感冒。食物搭配要合理，身体要锻炼，开朗乐观，心情好，快乐地度过寒冷的冬天！

8.寒冷的冬天已经到来，温暖的夏天也已经到来。朝阳红红忙着运动。移动你的手和脚以避免紧张。腰腿要时刻练好，舍旧吸新的精神才会高涨。对人体至关重要力量是强大的，快乐和锻炼可以保持健康。运动让冬天不再寒冷。祝大家度过一个温暖的冬天，多多锻炼。

9.寒风被冻结成记忆，白雪被锁定成甜蜜，天地被镜头凝聚，友情被嵌入冬天。我用心发信息，给你传递温暖。我为你汇聚了万千思念和祝福：冬天保重身体，天冷时多穿点衣服。

10、风吹走了你的悲伤；阳光传播友谊的温柔；白云是为你留下的不变的幸福；短信是问候和思念。在这美好的冬天，祝您幸福快乐！

11.防治冬季抑郁症，从几个方面调理：加强营养、多吃水果蔬菜莱斯；坚持锻炼以缓解紧张和焦虑；保持乐观心态，与朋友相聚畅谈；多晒晒太阳，赶走烦恼、沉闷的思绪。祝您幸福并保持联系！

12。梨是冬季水果的首选。它们含有柠檬酸盐、葡萄糖、钙、磷、铁和多种维生素。梨具有润喉、生津、润肺、止咳、养胃的功能。最适合冬季发烧、上火的患者。

13。冬季注意保暖，避免杂病；少食多餐可以延长寿命；合理饮食，避免疾病，延年益寿；要想长寿，就要注意卫生；戒烟戒酒，你就会健康；经常锻炼，你就会保持年轻。祝您冬季健康快乐！

14。时值冬季腊月，天气寒冷，空气中充满阴气，大雪纷飞。天白了，雪花飞舞，寒风吹来。希望大家照顾好自己，保护好腰部和肾脏，适时进补，别忘了多穿衣服，适当锻炼身体，强健筋骨。冬季健康、安全、快乐！

15。橙子红茶：取橙子3~6克，先用开水冲泡，然后入锅蒸20分钟即可饮用。每日一剂，具有润肺消炎、理气止咳的功效。适用于咳嗽痰多、痰粘的人。

16。寒冷天气养生有办法，身边人都在关心；海带是补肾的好食材，汤鲜美；水果可以蒸防燥，冰糖川蚬、雪梨都是绝妙的；早上早餐中添加坚果，核桃和杏仁可以滋养大脑。祝你快乐健康！

17。冬季养生，才能保证身体健康。赶紧发短信提醒你关心的人吧！

18。霜后秋扁豆中豆类含量较高，在体内不易消化，并抑制凝血酶，引起食物中毒。扁豆菜肴烹调前加入适量蒜末，可杀菌解毒。

19。当你早上起床时，你需要活动一下。科学锻炼需要坚持。适当活动腰部和腿部，可以放松经期，活络血液循环。用冷水洗脸可以促进健康、清心御寒。减少感冒和疾病，多穿衣服，保持身体健康。“冬季养生”很重要，保健和营养一定要搞好。年长的朋友脾气好，心态开朗安享晚年。

20。冬天每天坚持运动是有好处的锻炼宜晚而不宜早；伸臂弯腰，做好热身工作的准备；逐渐加大强度，身体会微微出汗；雾天污染呼吸道，戴口罩，不要乱跑。祝您健康！

21。养生小贴士：平时应打开门窗通风。卧室要保持干燥，不能潮湿。床上用品应经常在阳光下晒干，以杀菌、除湿。可以将薄荷油放在床头，有消除病毒的作用。告诉你关心的人！

22。冬季气候干燥，人体容易脱水。经常喝白开水不仅可以满足身体的需要，而且还有利尿、解毒、排除废物的功效。

23。冬季忌食油腻、甜食：中医认为，秋季主肺气，肺主控制辛辣味。肺气过多，往往会导致肝气郁结。秋燥易损伤津液。因此，在饮食方面，主要以防燥、护阴、滋阴润肺为主，忌食肥腻、甜食。

24。冬季气温低，天气寒冷，使人衰老，气血瘀滞。你不必感到不舒服。梳头、搓手对健康有益。疏通经络、清脑，经常按摩头部穴位。双手手指相互摩擦，可以疏通经络，保持身体健康。愿你头脑清醒，头脑清醒！

25。冬季饮食黄金组合：鲜鱼豆腐营养补钙，猪肝菠菜防贫血，羊肉生姜冬补佳品，鸡肉栗子补血补身，鸭肉山药滋阴润肺，瘦肉大蒜活血。祝您身体健康！

26。常食玉米面粥，冬食开胃；适用于心肌梗塞、冠心病，降血压、降血脂、延年益寿。栗子和大米煮成粥，适用于腰痛等症状。还可治肾虚小便频数，健脾。胃高兴了。祝您快乐健康！

27。西瓜可以说是夏季的绝佳水果，但是感冒初期要慎吃，因为西瓜会溶解药物的药效。通常感冒痊愈后或感冒加重、发高烧或喉咙痛时吃西瓜为宜。

28。该吃饭就该吃饭，初冬正是取暖的好时机。玉米和荞麦是粗、中、细，红薯的抗癌效果最好。萝卜素有假人参之称，骨头炖汤为良药。早餐喝一杯稀豆浆，补充蛋白质，更有营养。祝您健康！

29.寒冷的冬天即将来临，愿我的祝福像一杯热水茶温暖你的心，像一缕春风吹走寒冷。祝您永远健康、平安、幸福、吉祥、万事如意！

30。点击冬天可以看到你的笑容；复制你的笑容，贴在我的心里；下载我的想法并永久保存；打开你的手机，给你我最纯真的祝福：快乐每一天！

31。冬季饮食，六种肉最有营养。鸡肉可消除疲劳，羊肉可防风寒，猪肉可补虚强体，鱼虾可预防感冒。尼米亚、牛肉可以提高免疫力，鸭肉可以增加食欲。贴心提醒您，祝您健康快乐！

32。下面给大家分享一些冬季养生美食，谨记在心；羊肉焯水一分钟至颜色变灰即可食用；苦味食物补肾、猪肝、生菜、茶；山药银耳枸杞汤具有较强的滋阴润肺作用。祝您快乐健康！

33。防治冻疮的保健方法：寒冷的冬季，冻疮是相当烦人的。每天洗脸、洗脚之间，轻轻揉搓皮肤至微温，可有效促进血液循环，预防冻疮。

34。我的短信在寒风中来到你的身边，帮你抵御寒冷带来的忧伤，扫除你所有的烦恼，只为你冬季的健康保驾护航，为你送去一份真爱，温暖你。在我心里，我希望寒冷的冬天，幸福总是在你身边荡漾！

35。萝卜茶：将白萝卜片煮沸，加盐少许，用沸水泡茶5分钟，然后倒入萝卜汁中，每日服两次。白萝卜清热化痰，茶清肺热。长期服用有理气、开胃、止咳化痰的功效。

36。冬天到了，天气干燥，多喝水是最好的事情。最好注意早餐，避免浪费，多运动。早点开窗，保持空气流通。晚点睡觉并盖被子。经常多喝蜂蜜和粥，可以健脾胃、滋养皮肤。

37。民间有“绿豆汤解百毒”的说法，确实是有科学道理的。现代医学研究证实，绿豆中含有有助于排出体内毒素、加速新陈代谢，并能有效抵抗各种形式的污染。

38。每天八杯水可以让您保持健康和水分充足；每天一苹果，可以保持容貌直到老；睡前洗个热水澡，一觉睡到天亮不再是梦；早晚各吃一个梨，口腔所有炎症都会消失；每天用豆腐敷脸，皮肤就会健康嫩如水。热爱生命、热爱健康，就一定热爱保健！祝您青春永驻，身体健康！

39。冬季最佳活动：冬季改善心情最好的方法就是多做活动，比如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季无聊、保持精神、改善心情的好方法。。

40。老年人冬季保健：减少出汗，防病保健，乐观心态，定时吃粥，早睡晚起补充水分，洗脚散步增强体质。保持脚部通风，保持室内空气清新。

41。姜苏茶：先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟，当茶饮用。每日2剂，上午、下午各1剂。具有疏风散寒、理气和胃的功效。特别适合肠胃感冒。

42。早上搓手掌，血液循环好，清爽提神；中午晒太阳，预防骨质疏松，补钙对腿脚有好处；晚上泡脚，可以缓解疲劳、促进睡眠、预防感冒。牢记冬季养生，祝您健康快乐。

43。冬天睡觉的时候，干燥的被子让皮肤又痒又刺，真难受。因此，晚上睡觉时不要把床盖得太紧，多开一些窗户或使用加湿器，并种植花草，以保持适宜的环境。湿度以减少皮肤水分的蒸发。

44。冬天的阳光是温暖的，冬天的祝福是深沉的，冬天的思念是长久的，冬天的问候是长久的。天气渐冷，是时候做好防寒保暖工作了。别忘了补充营养，照顾好自己的健康！

45。抵御全球变暖，推荐绿色、简单的健身。如果住在通风、阳光良好的楼房，可以每天做“爬楼梯运动”。节省用电的同时，可以一次性完成健身和心理健康。

46.这里有一些冬季保持健康的小贴士，并充分利用天气预报。做好防风防雨的准备，如果知道天气会冷，就多穿点衣服。根据湿度补充水分，保养皮肤和肠胃。在寒潮到来之前了解并采取多种预防措施以避免感冒。利用良好的天气预报来保持冬季健康！祝你身体健康！

47。冬季天气寒冷时要多喝汤，以提供热量，防止严寒。冬天吃萝卜，夏天吃姜，补充营养，保持健康。饮食清淡少油，荤素搭配最有营养。不要忘记有机水果可以消除疾病和流感。

48。寒风吹过，冬雨轻轻落下，温暖的阳光懒洋洋地爬来，深深的祝福是真挚的，关怀的话语是无声的，小短信悄然而来：愿你寒冷的冬天温暖你的心，伟大的身体，伟大的心！

49。冬季，万物潜伏，阳气隐匿。人体正处于吸收期。这时候补充的营养更容易吸收。这正是中医所说的“万物生于春，万物生于春”。夏长，秋收，冬藏。”“据此”的原则。冬季调节身体，可以改善人体的阴阳平衡，强化脏腑的气血功能，提高人体的抗病能力。

50.合理膳食不挑食，粗细搭配好；少肉多菜，甜咸淡不可少；戒烟限酒，保持身体健康，暴饮暴食可能会超标；七八分饱刚刚好，幸福永远！

51.冬天防寒要小心，霜冻雪都会伤人的，草是枯了，杨树枯了，霜冷了，雪比融化时还冷一倍。每餐一大头大蒜，营养早餐不能不。穿保暖内衣，早晚规律运动。短信问候暖心幸福气如玉烟。祝您冬季养生愉快！

52。多吃菠菜有很多好处，吃完菠菜你会心情愉悦。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，可以排毒瘦腿，还可以保护视网膜。愿你更健康。

53。冬季养肺：石榴、橘子、柿子、梨、葡萄等都有生津止咳、润肺止咳的功效。它们是冬季滋补润肺的绝佳水果。

54。天气多变，心情不变。岁月让距离变得遥远，我把思念放进电波里，带着最真挚的祝福，飞越千山万水，直达你的心底：又是一个冬天，希望你带着照顾好你的身体，你的心情就会更加美丽。

55。冬季预防感冒“三饮”：姜茶：生姜十片，茶叶7克煎汤；橘皮饮：鲜橘皮50克，白糖适量，开水冲泡代茶饮用。萝卜饮：萝卜切片水煎，加醋少许。健康提示，祝您身体健康。

56。立冬来了，吃饺子，暖一整年！多吃营养丰富的肉类馅料：如牛肉、鸡肉、羊肉、虾等，性温补，有很好的御寒作用。如果怕冷，可以吃蔬菜馅：如大白菜、萝卜、韭菜、油菜、豆芽等，以补充维生素、促进消化、防止上火。愿你的冬天温暖健康。

57。新的一年，新的气象，祝福不断。初一就去拜年，初二立春，初三就去拜年。布莱辛gs还是到了。告别了春节，告别了冬天，迎来了春天，奋发图强。祝您事业成功、幸福永远！

58。人在新陈代谢过程中会产生大量的人体废物。如不及时排除，会引起慢性中毒。教你两招清除体内废物：主动咳嗽清除肺部废物，运动出汗清除皮肤废物。

59。洗水果有一个窍门：在装满水的盆中撒少量面粉或淀粉，将水果放入其中反复搅拌。水果可以清洗几次。

60。大雁南飞，枫林沾霜，寒风袭来；浓浓的冬日气息，柔情蜜意，贴心的短信，传递着爱。朋友们，冬季寒冷，请注意身体健康，记得多穿衣服，度过一个愉快的冬天厚厚的！