王某是一名政府干部，今年45岁。几年前，他无意中爱上了打麻将，经常打到通宵达旦。久而久之，妻子出了问题，责怪他只关心自己，不关心她和孩子，甚至不出去陪孩子玩。起初，王先生并没有把妻子的话放在心上。他觉得自己并不是赌大钱，只是和几个同事朋友玩玩而已。不是有句话叫“赌大伤身，赌小则快乐”吗

这只是一场小赌博。但后来禁不住妻子的狂轰滥炸，我打麻将得到的所有快乐都被秋风中的落叶一扫而光。我每天都被“湿透”了，所以我决定不再去麻将盆里玩了。但让他感到奇怪的是，他却无法解开。不打麻将就可以忍受。玩过一次就觉得很精彩，但不玩过就不行了。看着老婆孩子，他觉得无聊，又想起工作中的琐事，就忍不住又打起了麻将，越打越有感觉。他认为打麻将不花钱，还能带来好处。又刺激又刺激，很好玩，挺好的。

生活中打过麻将的人不计其数，像王先生这种心态的人恐怕不在少数。那么如何才能不陷入麻将迷局，真诚地过好自己的生活呢

这个问题听起来很简单，但解决起来似乎并不简单。

打麻将有心理基础

麻将是中国的游戏文化，它是宋代马牌、骰子和32张宣和牌的组合。打麻将的历史有在我国至少有3000年的历史。经过几千年的传播和演变，打麻将的花样不断更新，打麻将的人数不断扩大。麻将已成为最常见的娱乐形式之一。它之所以具有如此大的吸引力，就在于它是一种非正常竞技与休闲娱乐的混合体。在打麻将时，几乎所有参与者都或多或少地设立了赌博资金，这进一步激发了人们的竞争欲望。此外，麻将易学易掌握，玩起来“智力爽快”，具有很大的休闲娱乐功能。由此看来，人们在打麻将时，无论输赢，都有继续游戏的欲望。有关学者认为，打麻将是许多社会问题和个人异常心理的根源。

大名鼎鼎的阿米尔加拿大精神病学家埃德曼·巴格拉认为，麻将成瘾是一种典型的心理疾病。他发现，几乎所有麻将成瘾者都不同程度地存在强迫心理。巴格拉总结了麻将成瘾者的6个心理特征：1、他们的性格具有严重的等待和拖延特征，喜欢等待机会而不是创造机会；2、喜欢比较、竞争，对竞争以外的其他事情缺乏应有的兴趣；3、缺乏远见和规划未来的好习惯，而喜欢空想；4、容易冲动或冒无用的风险；5、喜欢重复做某件事或坚持某种习惯；6、常常处于幸福与痛苦交织的状态，内心常常感到紧张、不安。

以王先生为例。他打麻将不仅仅是为了钱，而是为了寻找刺激，让自己处于兴奋和愉悦的状态。至于他忽略的事实他和妻子吵架，是因为他有打麻将的冲动。如果不打麻将，他就会感到焦虑。只要打两局麻将就能缓解紧张的情绪。

临床实践证明，通过与麻将迷说理来阻止他们打麻将是没有用的。既然病态打麻将是一种疾病，就应该进行心理治疗。

从心理上戒赌的关键是远离赌友、重塑兴趣、服用抗沉迷药物。打麻将是两人或多人参与的互动性群体行为。改变群体内特定个体的行为可以改变群体内的心理动力学关系。可能朋友是赌徒的直接诱惑者，所以逐渐远离他们或者与其分手是戒赌的前提。离开麻将后，人们会感到孤独、无聊甚至焦虑，并希望重返麻将桌。这个时候就应该及时改变兴趣，不妨做一些户外运动。

事实证明，在戒赌期间，适当服用抗抑郁、抗强迫症药物也是非常有效的。当然，家人的理解、支持与配合也非常重要。越是在轻松、自然的家庭氛围中，越容易戒掉打麻将的习惯。