让烦恼快点过去。

生活中，有很多人习惯了担忧，不肯让自己放松。他们总是给自己找麻烦，和自己过不去。当他们觉得真的活腻了的时候，我在想，他们有没有想过，生活并没有要和你作对的意思，但和你过不去的，总是你。

哈佛的老师有很多都是's东方文化的爱好者，他们经常给学生引用一些禅宗的故事。有这样一个故事：一个年轻人四处寻找摆脱烦恼的秘诀。一天，他来到一座山脚下。我看见一个牧童骑在牛上。#039;s回到一片绿草地，吹着笛子，听起来悠扬而悠然。年轻人上前问道。quot你看起来很开心。你能教我如何摆脱烦恼吗？&ampquot牧童说。quot骑在牛上&amp#039;回来了，当笛声响起，所有的烦恼都消失了。&ampquot年轻人试了试，但没有成功。#039;不工作。于是他继续寻找。

这个年轻人来到一条河边。看到一个老人坐在柳荫下，手里拿着鱼竿钓鱼，看起来很开心，玩得很开心。年轻人上前鞠了一躬。quot请问老大爷，能给我一个摆脱烦恼的方法吗？&ampquot老人抬头看着他，慢慢地说。quot来吧，孩子，和我一起去钓鱼，让你无忧无虑。&ampquot年轻人试了试，但还是不行。#039;不工作。于是他继续寻找。

不久，他来到一个山洞，看到一个老人独自坐在山洞里，心满意足地微笑着。年轻人深深地鞠了一躬，向老人解释了他的意图。老人微笑着摸了摸他的长胡子，问道。quot所以你是来寻求解脱的？&ampquot

年轻人说&ampquot对对对。请随时给我你的建议。&ampquot老人笑着问。quot有人把你绑起来了吗？&ampquot

&ampquot.编号&ampquot

&ampquot因为我还没有&amp#039;没有你的束缚，我怎么能自由？&ampquot

烦恼就像一棵草。如果你一直关注它，你在给它浇水，它就会长高。如果你忽视它，它的生命力会很快过期，对你的束缚会自动解开。

每个人都不。#039;我不想为此担心。为此，有些人试图通过酒精、尼古丁和大量镇静剂来缓解自己的焦虑和痛苦，而另一些人则把大部分精力花在消除外在表面的痛苦上，以获得暂时的缓解，或者整日整夜地呆在电视前，嘴里嚼着零食。其实消除烦恼最有效的方法就是正视现实，摆脱让你焦虑的因素。以下是一些消除你烦恼的方法：

1.更现实地利用时间。有时人们会变得焦虑不安，因为他们遇到了无法控制的情况。此时，你应该努力创造条件，让现实变得对你有利。例如，当你在商店、公共汽车站或其他地方排长队时，不要&amp#039;别担心。这时候可以把心思转到别的事情上，比如回忆一段愉快的往事，想想工作中遇到的事情，或者深呼吸几下。

2.唐&amp#039;不要操之过急。在有远大抱负和理想的同时，要注意设定短期目标，一步一步实现理想，而不是急于求成，否则只会得到推秧出局的结果。

3.让自己冷静下来。当你觉得无聊的时候，最重要的是静下心来，找到根源。什么都不做是消除烦恼的简单、彻底、不可思议的补救方法。只是看着一闪而过的思绪，默默数着呼吸的次数，反思。

4.合理的发泄你的忧虑。当我们遇到情绪困扰时，它&amp#039;最好找一个亲密的朋友、亲戚和可靠的同事，倾诉你的感受，告诉他们你的建议和指导。即使他们可以&amp#039;t给你什么具体的帮助，只要他们能耐心坐下来，静静的听，你倾诉完之后会觉得豁然开朗。

让忙碌赶走你的烦恼。quot坏心情&ampquot

詹姆斯默瑟是哥伦比亚师范大学的教育学教授。在这方面他说得很清楚：&ampquot痛苦对你伤害最大的时候，不是你做某件事的时候，而是你无事可做的时候。那时候你的想象力会很混乱，提醒你各种荒诞的可能性，夸大每一个小错误。这个时候，你的心灵就像两辆没有载货的车，狂奔冲撞，撞碎了一切，连你自己都会变成碎片。消除痛苦的最好方法就是让自己忙起来，做一些有用的事情。&ampquot

如果我们担心某件事，让&amp#039;记住，我们可以把工作当作一种古老的疗法。已故的哈佛医学院前教授理查德卡波特博士也在他的书《人类以此生存》中说过：&ampquot作为一名医生，我很高兴看到工作可以治愈很多病人。他们感染的是过度怀疑、犹豫、彷徨、恐惧导致的疾病。工作带来的勇气就像爱默生；#039;永远的自信。&ampquot

如果我们在生活中感到沮丧，可以&amp#039;什么都不做，那我们不妨让自己的手忙起来，采取行动来摆脱抑郁，这样你就会在不知不觉中快乐起来。

苏希是一位五十多岁的美国妇女。她婚姻幸福，有两个十几岁的女儿。她拥有一家公司，专门为名人制作授权产品。她也是一名艺术家。她梦想举办一个个人展览。——墙上挂满了画，周围是家人和朋友，客人们用香槟招待。

苏希是纽约大学的研究生，学习电影制作。她游泳游得好，网球打得好，还是个熟练的摄影师。她滑雪，玩帆船，烹饪美食，并喜欢招待朋友。她很博学，机智，充满快乐。

苏希知道如何找乐子。让她保持精力充沛的秘诀就是主动找事情做。如果邻居家的玫瑰。#039;s的房子都特别漂亮，她会带着相机从家里飞出来给这些花拍照，她会连续用完三卷胶卷。然后她会为它画一幅粉笔画，去看园艺展。她从不断的忙碌中找到乐趣。如果她周六早上在一个农产品聚会上买了十几个绿鸡蛋，晚饭的时候会找几个邻居在家里的露台上吃蛋卷看夕阳。开心的到处找事情做，总是很忙。这是她的秘密。

当我们开始行动时，整个世界似乎都与我们的目标一致。我们的内心会充满前进的快感，就像一艘张满帆的船。因此，如果你想获得内心的快乐，你应该跟随你内心的声音。

774年，一个人参观了贵格会疗养院，看到了那些精神疾病。

人正忙着纺纱织布，使他大为震惊。他认为那些可怜而不幸的人们，在被压榨劳力——后来教友会的人才向他解释说，他们发现那些病人唯有在工作的时候病情才能真正有所好转，因为工作能安定神经。

不管是哪个心理治疗医生，他都能告诉你：工作——让你忙着——是精神病最好的治疗剂。

1.消除痛苦的好办法，就是让自己忙着。

2.痛苦最能伤害你的时候，不是在你有行动的时候，而是在一天的工作做完了之后。

3.要是我们为什么事情担心的话，我们可以把工作当做很好的古老治疗法！

也许世人都知道林肯是一位宽容、有怜悯心的总统，但是他的夫人玛丽是个脾气有点急躁的女性。他们二人由于家庭出身以及受教育的不同，导致性格差距极大。玛丽对林肯的责骂，时常令这个和善的总统陷入深深的忧虑之中。

他在春田镇当律师的时候，为了逃避来自家庭的战争，他不得不让自己忙碌起来，这使得他无暇顾及他的婚姻生活，却因自己的投入，律师所的生意越来越好，他的名声也日益响亮。的确，让自己忙起来不失为一种智者的选择，既能忘却忧虑——准确地说是因为无时间去寻思忧虑，又能让自己的工作更出业绩，这是多么难得的一举多得啊！

要是你和我不能一直忙着——如果我们闲坐在那里发愁——我们会产生一大堆达尔文称之为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的妖精，会掏空我们的思想，摧毁我们的行动力和意志力。肖伯纳把这些总结起来说：“让人愁苦的原因就是，有空闲来想想自己到底快不欢乐。”

所以不必去想它，摩拳擦掌地让自己忙起来，你的血液就会加速循环，你的思想就会开始变得敏锐。

名诗人亨利·朗费罗在他年轻的妻子去世之后发现了这个道理。有一天，他太太点了一支蜡烛，来熔一些信封的火漆，结果衣服烧了起来。最后因烧伤而亡。

有一段时间，朗费罗没有办法忘掉这次可怕的经验，几乎发疯。虽然他很悲伤，但还是要既当爸又当妈地照料孩子。他带他们出去散步，给他们讲故事，和他们一同玩游戏，还把他们父子间的亲情永存在“孩子们的时间”一诗里。他也翻译了但丁的《神曲》。

这些工作加在一起，使他忙得完全忘记了自己，也重新得到了思想的平静。就像泰尼森在最好的朋友阿瑟·哈勒姆死时曾经说的那样：“我一定要让自己沉浸在工作里，否则我就会在绝望中苦恼。”

当忙碌的生活带来的不是充实的成就感和满足感时，也许是混乱的疲惫与忧虑。我们在倍感痛苦煎熬之时，又在为如何甩掉这个包袱而发愁。如此恶性循环，真是痛苦不堪。我们不妨让自己忙起来，让工作解除我们的痛苦，这样我们会神清气爽了许多。