痛苦是生活中不可避免的事实，成功的关键是接受它并从中成长。痛苦的对立面是什么？十分之九的人会回答“快乐”。错了，真正的反面是“不痛”，就是舒服。舒适虽然美好，却不是真正的幸福。一生都在寻求安慰的人最终会非常失望，如果你一生都在逃避痛苦，那么你就是在逃避最深的快乐。虽然每个人都尽最大努力减少生活中的痛苦，但现实是痛苦是不可避免的。凡事都有起有落，有利有弊。如果我们想在一生中有所成就，关键不是拒绝痛苦，而是学会理解和接受痛苦。痛苦是我们为幸福付出的代价。我们生活中所有的幸福、家庭的和睦、事业的成功、对人生意义的追求，都是需要努力换来的。我们常说的“苦”，其实就是一种“努力”：身体健康是痛苦的，思考的努力是痛苦的，建立和维持友好关系的努力是痛苦的。由此可见，努力虽然是痛苦的，但要想实现人生目标，也离不开它。任何人想要无风无浪地安度一生，都无法品尝到幸福的真谛。真正的幸福是离不开痛苦的，举个例子：你父母最大的幸福是什么？是的，你。父母最大的痛苦是什么？答案也是：你。父母最大的快乐也是他们最大的痛苦，这并非巧合，快乐越大，付出的努力就越痛苦。此外，我们在实现目标时经历的痛苦越多，我们在实现目标时体验到的快乐就越多——换句话说：我们付出的越多，我们就越感激。追求舒适被定义为“颓废”，全心投入是危险的社会以此为主要目标，罗马帝国的没落就是因为这个原因，他们太安逸了。目前西方极低的出生率也是当代颓废的表现。年轻人为了自己的安逸，连国家的前途都顾不上了，迟早整个社会都要受苦。通常情况下，对疼痛的恐惧比疼痛本身更可怕。接种疫苗只需要几秒钟，但对那种痛苦的期待和想象会持续数小时。对疼痛的恐惧是最大的限制条件。如果你害怕旅行，你将无法去任何地方。同样，如果你害怕身体和精神上的痛苦，你将不会成长和取得任何成就，更不用说找到真理了。我们每个人都面临着同样的选择：要么在痛苦中努力，要么忍受痛苦，认为自己是胆小鬼不敢尝试。比如你不敢应聘，你就会避开在被拒绝的过程中，你会成为一生轻言放弃的懦夫，而这样的情绪往往会萦绕心头，挥之不去。事实上，痛苦往往是过去进入快乐世界的门槛。一个很好的例子是牙齿的治疗：钻牙和补牙需要一个小时，疼痛持续两个小时，但修复可以防止牙齿进一步恶化，并且可以持续很多年。给你吃的快乐。最大和最能克服的恐惧是面对现实的恐惧。有些人宁愿生活在幻觉中，也不愿清楚地面对它。为什么？因为现实总是和我们习惯的不一样，就意味着现有的生活方式要改变，这是很痛苦的。因此，我们避免了实现人生目标和抱负所必需的努力。我们都想成为伟大的人，我们都想改变世界，关键是我们并不总是想着相应的努力，所以我们常常分心d并刻意回避我们应该成为什么样的人以及我们想要实现什么的问题。面对无法逃避的现实时，我们会更加痛苦，尤其是当我们感到无力改变它时。所以总是问自己，“我在避免什么痛苦？”尽最大努力弄清楚你到底害怕什么、为什么害怕，以及可能发生的最糟糕的事情是什么。为此，列出你希望在没有痛苦的情况下实现的目标，然后在每个目标旁边写下为了实现这些目标必须避免的痛苦，然后写下是什么让这些目标变得有价值。现在比较两列。如果一个目标是值得的，你可以立即看到对痛苦的恐惧是如何阻止你实现它的。这可以清楚地表明你是多么愿意付出痛苦的代价来实现你想要的。目标达成。重要的是专注于目标，消除痛苦的最好方法之一就是忘记它，只专注于快乐。有人说这似乎impo可以同时有痛苦和快乐，当你受苦时你不会感到快乐。错误的！如果你只专注于痛苦，即使有快乐，你也会变得麻木不仁，而转移注意力会改变感觉。再举个例子：打棒球的时候，平时跑、跳、投、防，这次没有球！你觉得你还能玩多久？5分钟？没有球，就没有转移痛苦的喜悦，每一步都显得那么沉重。再把球拿起来，还能再玩两个小时。圣人说要将目光放在目标上，要实现人生目标，就必须学习一些关于生活的知识，这样才能真正感受到努力工作的快乐。想象一个男孩和他的伙伴们一起玩耍，摔倒并抓伤了膝盖并开始哭泣，而伙伴们对他大喊：“哭吧，伙计，大声哭吧！”游戏。回到家，孩子给妈妈看伤口，顿时泪流满面再次。我们对生活的享受与痛苦密切相关。很多人学会说“那又怎样”，不在乎痛苦，而有的人则纠结于自怜自怜，深陷痛苦之中。许多人专注于他们的无能而不是他们的能力，结果是毫无意义的痛苦。每个人都天生具有惊人的才能和潜力，老想着自己的缺点就像衣衫褴褛去高档餐厅一样愚蠢——美丽的风景，优雅的餐具，你还不好意思地喊：“不加盐！怎么回事？”本来应该是愉快的经历，却成了你周围人的噩梦。伟大的事业是由受苦的人做出的，你会因为手指上有一根刺而放弃革命吗？你会因为头痛而不再聪明吗？有些人在冰冷的水中游泳或在灼热的煤块上行走，以克服这样做带来的恐惧。克服恐惧让我们感受到自由意志以及我们能做多少塑造我们的生活。学会在痛苦中专注于好的一面，这样你才能发现生活所能提供的最大的快乐。说到别人的痛苦，那是两回事。看望住院的朋友，不要宣扬他应该“看到光明的一面”，同情和理解可以减轻痛苦。同样，不要对人类的苦难视而不见，如果你的社区有问题，问问自己，“我能做些什么来帮助解决问题？”我们中的大多数人都能体会到当今人类的苦难：绝望、迫害、残缺的家园……愿意全力以赴寻求真正解决办法的人是凤毛麟角。伟大不仅在于比去年捐赠更多，还在于将他人的痛苦视为自己的痛苦。这就是伟人的伟大，也是伟大最终显现的地方。