你有过糟糕的一天吗？这一天，你的工作一团糟，你和你的爱人发生激烈的争吵，你的医生让你去做那些听起来很可怕的检查……似乎所有的烦恼都让你这一天不堪重负。当你在生活中遇到这样的一天时，你有几个选择：你可以逃跑，你可以生气，或者你可以陷入极大的恐惧。但实际上还有另一种选择：你可以庆祝。庆祝？为什么庆祝？你可能会问。因为这是摆脱坏心情的唯一方法。上帝创造了这一天，我们要庆祝它并快乐地度过它。也许你又在问，“这个混乱、痛苦、沮丧的日子值得庆祝吗？”我说是。每一天，无论你丢了钱包，撞坏了汽车的保险杠，还是被老板扇了一巴掌，都值得我们找到一个快乐的出路。还是不相信？下次当你陷入困境，压力超出你的承受能力时，试试这七种策略，你会惊讶地发现他们让你感觉更轻松。1。假设每个人都喜欢你焦虑会毁掉你一天的工作和生活，它会成为真正的自信杀手。我自己有很多烦躁的理由：读者能接受我的观点吗？我的新书对读者有好处吗？我有权利告诉人们如何生活吗？这些令人担忧的声音总是在我脑海中震耳欲聋。一个朋友曾经告诉我的一个想法：“麦克斯，我总是假设每个人都喜欢我。”多么疯狂的想法！我决定试一试——不只是一次，而是养成经常思考的习惯。所以，我经常从我自己和我的观众开始：“我们在一起是因为我们在一起很开心。”这个习惯改变了我对世界的看法，我的世界不再是险恶的地方。你不能通过坐立不安来延长你生命中的每一天或增加你生活质量的价值。担心无法面对明天的麻烦只会削弱你今天的工作能力。你会有朋友在你身边which无论你去哪里，你还有什么可担心的？2。决定原谅别人我很容易原谅别人，至少我是这么认为的。几年前，一位教会领袖公开批评我，却没有给我辩解的机会。这位先生认为我在广播节目中说的话冒犯了他，但他误解了我的意思。他写了一篇对我的批评，列出了一些不真实的事情。我被激怒了，身心都受到了极大的伤害。我沮丧了几个星期，直到我意识到我让这个人的指责夺走了我的快乐。所以我给他写了一封信，告诉他我的感受。他没有给我回信。也许他根本就没有收到我的信。但是通过写那封信，我意识到我已经原谅了他。原谅一个人并不代表你已经认为他所做的是对的。这只是一个决定，一个让伤害和愤怒远离身心的决定。它使您可以轻松地继续前进。原谅som一个人，你会发现这个人其实没有什么力量可以伤害你。然后，您可以专注于您真正关心的事情——生活的乐趣。3。相信自己和他人心脏问题是我家庭中的一颗隐藏炸弹，随时可能爆炸。爸爸妈妈、我和我弟弟都有心脏病。我非常害怕心脏病发作，所以我成了一个狂热的锻炼者。“我在照顾我的身体，”我咬牙切齿地对自己说。我什至参加了三个高强度的运动：游泳、骑自行车和跑步。但是，大约一年前，我的心脏医生告诉我，我可能仍需要进行心脏手术。话虽如此，我这些天的努力并没有让我的心比以前好多少。我并不是说锻炼是一件坏事，事实上，它对你非常有益。我仍然坚持每天锻炼。我的错误是认为锻炼可以控制我的恐惧。恐惧是杀死幸福的杀手。它可以让我结束锻造，脾气暴躁，和蓝色。恐惧的反面是什么？是信任。当您相信自己和您所爱的人能够克服生活中的每一个障碍时，恐惧就在您的掌控之中。这时候，你会发现自己一天比一天过得平静。4。回首甜蜜的经历高中的时候，我发现自己爱上了写作。有一天，我的英语老师让我们写一篇短篇小说，全班同学都在抱怨，只有我在心里对自己说：“太棒了！”那天晚上我写了我的第一个故事。虽然写得不是很好，但也是我努力的结果。从那以后，我一直在寻找写作的机会，无论是在工作中还是在生活中。写作是与灵魂的对话。回顾生活中那些甜蜜的经历可以点燃你的激情。将这些经历串在一起，你会发现一条通向你未来的最新生活道路。没有什么比通过对话产生的激情更令人愉快的了灵魂。5。暂时停止抱怨有时候你的一天很糟糕，因为你因为抱怨而起床晚。抱怨会让你看起来很糟糕。如果你像我一样有健康问题，也许你有理由抱怨。但不要抱怨，而是尝试这样做：暂时搁置你的问题，以决定自信地生活的心态面对每一天。想想你能期待什么。列一个清单，把它放在你能看到的地方。在有人需要的时候试着倾听。尤其是那些只见一次面的人：服务员、出租车司机、售货员……对他们，你可能一生只有一次善意的机会。当您开始为他人着想时，克服困扰您的一切就会变得相当容易。6。收集你的祝福承认你所拥有的并找到那些祝福。随着时间的推移，你会发现上帝给你的好事清单比坏事清单要长得多。这是快乐一天的关键吗？刚好试试看你就知道了。此外，期待美好的事情发生并寻找可以鼓励你的人。在一次比赛中，我跑到一位66岁的妇女旁边。当我快要放弃，筋疲力尽时，她激励我继续前进。“终点线就在前面，你做得很好。看，你走了很长一段路。”我又跑到她身边，庆幸自己长跑了，虽然还是没有领先。它奏效了，我最终完成了这场艰苦的比赛。7.为你的世界着色有一天，我在海边，享受着期待已久的温和宜人的一天。沙子很软，海水很凉爽。白云飘过深蓝色的天空。我躺在沙滩椅上，心满意足地闭上了眼睛。就在这时，一只海鸥用我的胸部作为练习靶子。我把水倒在衬衫上，拼命想洗掉鸟粪。就这样，五颜六色的一天过去了，一天的好心情也几乎没有了。也许你堵车了，或者你即将到来的航班有蜜蜂n已取消，或者您仍在从重感冒中恢复。有一天你怎么能看到五颜六色的世界？也可以像我一样。我决定不让一只海鸥毁了我的一天。我搬了把椅子，积极联想我上面提到的所有对策：原谅那只鸟（毕竟它只是在做一件自然而然的事情）；还有更多享受！哎呀，我的好日子还来得及呢！世界充满了鲜艳的色彩，别让它失去一点光彩。假设这一天会很好，它会很好。