a，我认识的网络红人，是一个热情的人，感觉他每天都有说不完的时间：写书，讲课，看书，赚钱，参加各种节目。他把自己的时间分成很多小部分，这部分做什么，今天那部分做什么。这些部分划分的非常细致，每一天都没有浪费。一年之内，他的事业突飞猛进，认识的人越来越多，粉丝数量惊人。每次看到他的微博，学生问的最多的问题就是：&ampquot你怎么能同时做这么多事情？唐&amp#039;你不在需要？休息吗？你是铁人吗？&ampquot

他的答案很简单。quot做不同的事情就是休息！&ampquot

我不&amp#039;我不知道你是否&amp#039;我曾经有过这样的经历：学了三个小时英语后，你很累了，于是你犒劳自己，睡了一下午，这让你晚上头疼，然后你不能&amp#039;不要继续做任何事。这种事情很多人都会遇到，明明睡了一下午，却还是觉得很累，效率很低。原因很简单：3354休息的方法根本不是胡乱睡，而是换一个&amp#039;it’我想做其他事情。多条腿走路是那些高效率的人成功的唯一途径。重要的是，他们并不比那些天天睡觉的人累多少。

我的好朋友H的故事是我永远不会忘记的。刚开始北漂的时候，和他住了一段时间。那段时间他自学，准备年底考研。因为我是一名英语老师，所以我周围有很多学生：勤奋的，打酱油的，低效的，有天赋的…虽然我不喜欢。#039;我不喜欢给人分类，我遇到过许多努力学习但不努力的学生。#039;不吃亏，还有很多看似很努力学习，最后却没有好结果的同学。好朋友H属于后者。

有一天，他做了两个小时的英语题，背了一些单词，翻译了几个句子，他累了。他伸了个懒腰，然后倒在床上，像棍子一样粘在上面，打了几个滚就睡着了。

我叫醒他，说。quot你还在考研吗？&ampquot

他说&ampquot我&amp#039;我学习前要休息一会儿。&ampquot

他睡了一个小时，当他起床时，他的效率低得惊人。书一直翻到那一页，一个多小时过去了，他还在盯着那几行字。我仔细一看，发现他已经拿出手机浏览网页了。

他考研两次，都失败了。有一次他问我。quot我老了吗？我总觉得我不&amp#039;我睡眠不足。我&amp#039;我白天很困，我不能&amp#039;晚上睡不着，学习效率不高。&ampquot

和他做了这么久的室友，我很清楚，他每天十几个小时的睡眠一定是足够的。所以，我告诉他。quot尽量不要通过睡觉来放松。学累了，去跑跑步。&ampquot

在我的召唤下，他和我办了一张健身卡。那段时间我在努力减肥，就带他去了健身房。他疲惫的身体，在跑得汗流浃背之后，不仅精神没有萎靡，反而突然变得精力充沛。那天，他学习到十一点&amp#039;晚上六点钟，一点也不困。当他做完最后一题时，他伸了个懒腰，觉得很困，就睡着了。那天晚上，他没有&amp#039;我没有失眠，还听到了他的鼾声。第二天，他打电话给我。quot尚龙，你去健身房吗？&ampquot

他继续陪我去健身房。

很多时候，我们觉得很累，可以&amp#039;Idon’我没有精力去做某事；我们感到困倦，但我们可以&amp#039;不要在床上睡觉。事实上，它&amp#039;这不是因为我们老了，而是因为我们没有。#039;我们不能合理地利用时间。我们的时间如此宝贵，为什么不计划和利用它呢？很多所谓的休息时间，你根本不应该蒙着头睡觉，而是调整自己的生活状态，改变自己的大脑。睡觉只是众多放松方式中的一种。另外，我们有很多方法。

我以前的一个学生是北大的学霸。在准备考研期间，他把每天的时间规划得非常详细：每天学两个小时英语，累了就开始画画，因为学英语用的是大脑的记忆部分，画画用的是大脑的创造部分；画累了就继续背政治；累了就站起来跑两圈。当你流汗的时候，继续学习。每一天，他都让自己的学习不那么单调，让自己的生活不那么枯燥。考研的日子虽然辛苦，但至少他可以让考研不那么痛苦。

可汗学院的老师曾经做过一个实验，结果显示一个成年人的专注时间只有15分钟，如果强行的话可以更长。但我们可以通过其他方式改变思路，继续发挥生产力，这样坚持下去的难度就会小一些。

许多人不知道。#039;不坚持长跑是因为他们脑子里只有自己的脚步。重复的步骤又枯燥又沉重，很快就会让人崩溃。都是锲而不舍，一路凝视着风景。你看，所谓的休息，并不是大睡一场，而是给自己的生活增加点什么，让生活变得不一样，丰富多彩。

回到我的生活：刚当老师的时候，觉得很新鲜。每天遇到不同的学生，每天教不同的课，去不同的地方。然而，过了很长时间，我不&amp#039;我不想预习新课，内容也是一样的；即使学生不同，反应也是一样的；只有几个地方。于是，我开始觉得生活特别的枯燥乏味，每天都觉得很累。下课后，我只想回家睡觉。那段时间，感觉时间就像上了发条，无奈，无聊，没心没肺。每天都很忙，但是不开心。

一个偶然的机会，我认识了一个导演系的朋友，他教我写剧本，推荐了一些作品给我阅读和学习。后来考上了青年导演培养计划，成立了龙影部落工作室。我写的文章开始被很多人看。本来我喜欢一天上够十个小时的课，然后剩下的时间睡觉；现在，我减了很多课，改写散文、戏剧、书籍、旅行。总有人会问我。quot怎么会有那么多时间，写书，上课，拍电影，充电，这么忙，还休息？&ampquot事实上，它&amp#039;休息很简单，只要改变你的想法。It&amp#039;课堂上的体力劳动。课后，it&amp#039;是时候动动脑筋了。如果你的大脑累了，看一本书，休息一下；眼睛不舒服，听音乐；坐久了跑。休息不会。#039;这并不意味着你必须睡觉。事实上，它&amp#039;只是改变你的想法去工作。

一个天天在家睡觉的人，永远不会知道跑步机上的人有另一种快乐。跑者总觉得世界在动，正能量类似于安全感。都是把它给了自己。有些人就像天天打了鸡血的人。他们并不是天生与众不同，只是因为他们一直带着求知创新的心活着。

至于睡眠，每天充足就好。总觉得