每个人都希望快乐。她就像一个使我们忘记烦恼和痛苦的使者。有很多人天生就有很多让他快乐的因素；也有很多人，一生都在漂泊、低落，仿佛注定与幸福无缘。然而，只要用心去寻找，很快就会发现，幸福其实很简单。幸福是可以练习的。幸福是一种修行，你可以通过修行得到它。这不是秘密。问题是，我们在苦恼的时候，一定要相信快乐其实是可以通过一种技巧来获得的，而不是让坏心情一点一点吞噬你。情绪低落时，穿上运动服，慢跑两公里，出一身汗，然后洗个热水澡；当你遇到工作压力时，不必再为一根根苦涩的香烟而烦恼，你可以走出去，面对蓝天白云，敞开心扉双臂，深呼吸几次，大喊几声；还可以上网、聊天、听音乐、想象自己中了大奖……其实，幸福是属于我们每个人的，也是可以练习的。幸福在那次慢跑中，在那次深呼吸中，在那美妙的音乐中，幸福其实很简单。幸福是可选的。我听过这样一个故事：穆罕默德和阿里巴巴是好朋友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌，穆罕默德气呼呼地跑到海边写道：某年某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。还有一次，当穆罕默德快要掉下悬崖时，阿里巴巴及时向他伸出了援助之手。穆罕默德感激不尽，于是在石头上刻下：某年某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。阿里巴巴很不解。穆罕默德笑着对他说：“我把你我之间的不快和误会写在沙滩上，希望它会在海浪消失的时候消失得无影无踪。上升;我把彼此之间的幸福和友谊写在石头上。“希望它能像石头一样不朽。”穆罕默德是个聪明人：他选择了幸福，幸福也选择了他。有些人总是觉得自己的生活充满了不幸和悲伤，他们想知道为什么有些人总是每天都很开心？其实道理很简单，就在于你自己的选择。原谅别人的错误，给予鼓励和改正的勇气；记住别人给你的每一次帮助，心存感激。这样，你就会快乐。其实，幸福在于选择，把幸福刻在石头上，你就会永远幸福。幸福其实就是这么简单！幸福就是懂得放弃。放弃也是一种智慧，懂得放弃也能找到另一种如释重负的幸福。人生有时候就是这样，你不可能承载所有你想经历的事情。因此，如果你想达到你的目标，你就必须放弃一些东西。摒弃与内心无关的杂念和欲望，只专注于自己想要达到的目标，这样才容易成功。如果你愿意，你就会有所收获。每个人的生命都可以承载一定的重量，如果你活着早点满载而归，那么你就不得不放弃一些珍惜的东西来换取其他的。人生的选择如此不完美，但这也是人生的真谛。减轻生活的负担，放弃一些烦恼，放弃一些利益，便能轻装前行，执着于幸福。幸福其实就是这么简单。