久坐不动，最容易堆积脂肪的地方就是小腹。做仰卧起坐可以帮助锻炼腹肌。但这个练习不适合久坐的人。据专家介绍，久坐的人，尤其是在办公室使用电脑的人，小腹长时间弯曲，低头低颈，背部像“龙虾”.长期弯腰最容易损伤腰椎。年轻的时候坚强一点没有错。但人到中年以后，荷尔蒙发生变化，身体状况变差，骨钙含量下降，骨科疾病就会突出。平时运动少的人做运动有一个原则：在休息状态下，身体的哪个部位最放松，反方向运动。这样，紧绷的部位就不会长期绷紧而引起骨质病变。对于久坐的人来说，整个颈椎和腰椎都是弯曲的。仰卧起坐运动是用双手支撑头部，依靠腹肌的力量将上半身提起来。整套动作把本来已经弯曲的腹肌压弯，让原本紧绷的颈腰椎再次紧张起来，非常不适合久坐的人