假设：你充满信心地工作了一整夜的项目被老板取消了。你会用饱腹感来冲淡这种失落感吗

也许你会说，没那么严重，只是找个人诉苦而已。你有没有想过，这种抱怨的积累会导致抑郁症

这个时候，有人鼓励你就是最好的安慰剂。如果没有，你需要激励自己。以下是Psytopic为您推荐的几种自我激励方法。如果你身处逆境——那么从事一份有意义的工作是建立自信的最好方法。“有意义”是什么意思

是一份能让你感觉“我很有价值”的工作，比如心理压力最大的职业之一：老师。很多人都会羡慕老师的工作，但其中的压力只有老师自己明白。在压力下很容易感到沮丧。这时候不妨看看你从另一个角度看工作：你把你所知道的东西教给那些对此感兴趣的人。无知的学生让他们成长，这就是你的价值。例如，作为销售人员，您通过推荐产品为客户提供方便。这不是一件非常有价值的事情吗

当然，如果你实在找不到工作的价值感，不妨尝试以下小步骤。这是美国《今日心理学》杂志推荐的4个简单小动作，可以为你的低潮时刻带来一些动力。。如果你对这篇文章感兴趣，相信你也会对PSYTOPIC感兴趣。网站地址是Psytopic.com。这是Psytopic的指纹密码：aHR0cDovL3d3dy5wc3l0b3BpYy5jb20v。您可以使用此指纹在Google上搜索我们的网站。1、抓住机遇，磨练热情。即使你每天只有15分钟，每天也要花一些时间在你最喜欢的兴趣上，比如在出发前和你的另一半一起吃早餐上班;晚饭后整理阳台上的花草；或者在电脑上下围棋15分钟。这将使您更容易重拾对工作的热情。2.写下一项让你感到自豪的努力。准备一张小卡片，写下至少3件每天让你感到自豪的事情。这并不是指你今天收到的案子有多大，而是当你付出了100%的努力来准备Brief时，即使最终的提案没有通过，你也应该把它写下来，以鼓励自己。如果你实在想不出自己做了什么，也许可以找一位值得信赖的同事来帮助你。3.准备“获奖证书”公告牌。在家中找一面你每天经过最多的墙，挂一块小布告栏，把所有能展现自我价值的“感言”贴在上面：比如你努力争取的提案报告的封面设计;被老板表扬的一封邮件；或者同事送你的干花你的生日。每天看看它，你就能吸收它给你带来的正能量。当然，记得每月更新一次。4.关注如何解决问题。停止任何消极、自责的想法，专注于如何解决问题。也许在你的手机或电脑旁边放一个禁止标志，提醒自己不要陷入消极想法。心灵法：说“我很重要！”对你自己。一开始可以小声说，然后声音逐渐变大。你感觉到你的心脏剧烈跳动吗

你的血液将会涌动。另外，如果你是忙碌的上班族，在午休时间或者下班后给自己十分钟的安静时间也是一个不错的主意。在这十分钟里，做自己想做的事，比如喝咖啡，逛逛书店，或者在忙碌的人群中放松一下。如果你过得好——那么，我们先看一个笑话：一个美国人去德国旅行，德国一家旅游公司送来了一只名叫“萨”的狗这只叫“推销员”的狗辛勤工作，带着美国人游览了整个德国，给美国人留下了深刻的印象……两年后，美国人再次来到德国，来到了这家旅游酒店公司也想找一只名叫“推销员”的狗当导游，旅游公司负责人表示，这只原本叫“推销员”的狗已经改名为“经理”，现在除了蹲着什么也做不了躲在角落里对着别人狂吠……

这个笑话有很多种解读，而Psytopic想要表达的是：流水永不腐烂。AnaisNin曾写道：“那些对生活上瘾的人，认为自己会长寿并不能帮助你享受生活。大多数人都视而不见，假装自己的生命会永远持续下去。只有在灵感的那一天，我们才会策划一项大事业，把我们的目标和梦想寄托在“幻岛”的浩瀚海洋里。面对死亡，没有等到生命耗尽的最后一刻。事实上，如果我们能够现实地想象我们临终时的情景，我们就会有一种重生的感觉，这是重塑自我的第一步。下面有很多方法。Psytopic从网上收集了一些与读者分享：1.离开舒适区：不断寻求挑战来激励自己。小心自己，不要躺在自己的舒适区。舒适区只是避风港，而不是舒适区。它只是你心中的一个地方，让你在准备面对下一个挑战之前刻意放松和休养。2.提高你的目标：许多人惊讶地发现，他们之所以未能实现自己勤奋的目标，是因为他们的主要目标是太小。而且太模糊了，会让你失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，那么目标的实现将是难以实现的。因此，真正能激励你努力工作的，是树立一个远大的目标，它既雄心勃勃又具体。3.远离一些朋友：最好远离那些不支持你的目标或者和你一样沉沦的“朋友”。与你联系的人会改变你的生活。让你身边都是愤世嫉俗的人，他们会把你拖垮。让自己周围都是希望你快乐和成功的人，你就会在追求快乐和成功的过程中迈出最重要的一步。对生活的热情是有感染力的。因此，和乐观的人在一起，可以让我们看到生活更多的希望。4.内省：大多数人通过别人对自己的印象和看法来看待自己。但仅仅依靠别人的言论，将自己的个人形象建立在别人身上，就会有严重束缚自己的风险。你不妨把一些善意的话语当成生活中的点缀，通过自我思考来塑造自己的形象。5.制造危机：危机可以激励我们尽力而为。忽略这一现象，我们往往会认为大胆地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，让自己过上从容的生活。当然，我们不必等待危机或悲剧的到来。从内心挑战自己，是我们生命力量的源泉。圣女贞德说：“一切战斗的胜负首先由自己的内心决定。”