有些学生很容易因为一点刺激就生气、失去理智，受情绪影响做出让自己后悔的事情。也有人情不自禁地把身边的人变成沙包来发泄情绪，出了事就把怒火发泄到他们身上，让自己受到“二手情绪”的折磨。这时，旁观者不禁会问：“你的情绪向谁表露

”此外，关键时刻，身边的一点动静，都会让一些人烦躁不安，导致考试表现不正常，成绩不达标。在竞技场中。。为什么我们会被情绪所左右

怎样才能成为自己情绪的主人呢

应该如何管理自己的情绪

当别人报恩时，当我珍惜的东西被别人抛弃时，当别人误解我却不听我的解释时，我会勃然大怒。这时，我我尽量不说话，保持沉默，然后深呼吸，让心情平静下来。同时我也会不断提醒自己不要去计较，事情终究会过去的。当我感觉不好的时候，我通常会把自己的感受写在一张纸上然后撕掉，或者去一个没有人的地方大声喊叫，或者做一些运动，和我信任的人交谈。当别人无礼地干涉我最深层的隐私时，当恶人无休止地欺负我、我的家人或好朋友时，当我被无理取闹的人纠缠时，我会很生气。如果我想回过神来，我会在心里默默数到60，回放刚才的过程，心里默默地说“退一步，再忍一会平静”，或者去附近的一个地方。公园放松身心，亲近大自然。我也会通过玩游戏等需要集中注意力的事情来转移不良情绪。有时我会约朋友出去打球，通过吃药来发泄情绪铝能量。或者我会爬上一座山，大声说出我的不快乐。当别人伤害我或者欺骗我的时候，我会很生气、愤怒。这时，我会先喝一大杯水。如果还是不能平静下来，我就会一个人躲起来，慢慢平静下来。当别人食言、不信守诺言时，我会非常生气。当我生气的时候，我就会到河边捡起石头扔进水里。当我听到石头落入水中的声音时，我的心情好多了。当别人不遵守对我的承诺时，我会非常生气。这时，我心里会想：“如果你不遵守对我的承诺，你就是不尊重我们之间的友谊。我没有必要为这种行为生气，我是一个有善良的人。”品德修养良好，不能在公共场合与他人吵闹。””我会通过运动来发泄情绪。大汗淋漓后，我不会介意不开心的事情；或者我会听音乐c跟着哼唱，让自己沉浸在音乐中；我会看喜剧电影。，笑完之后，我觉得没什么大不了的；否则，我可以在适当的时候玩一些小游戏来放松自己。