压抑的情绪要及时化解。

在激烈的竞争和快节奏的工作生活中，越来越多的白领容易激动，容易发火，容易&amp#039;不要受委屈或沮丧。一旦遇到，要么情绪失控，要么转为抑郁。在成人社会，不允许情绪失控，但是抑郁是可以的。从表面上看，人们不&amp#039;不太重视，因为他们在抑郁的时候会避免直接冲突，转移矛盾。然而，如果情感可以&amp#039;得不到及时的恢复和发泄，长期下去会对心理健康造成危害。

案例：家明是公司广告公司的高级策划。他经验丰富，能力强，性格开朗外向。但是一年前老板带了一个留学回来的同学。此人在国外学过广告，但没有实际工作经验。让老板直接领导家明&amp#039;的工作。家明没有反对，但在接下来的工作中，他感觉到老板和同学对他不友好。对方不仅在要求上经常脱离实际，而且还不断打击自己的&ampquot非正规军&ampquot广告实践。

家明从小到大从来没有遇到过太多的挫折，这次却惹上了麻烦。他感受到了从未有过的压力。这种压力不是来自工作，而是来自新老板的贬低和不认可，虽然他的业绩并没有下滑。这一年来，他对这个环境越来越感到厌恶，生活一团糟。他最喜欢的乒乓球和跑步都被打断了，和朋友交流的欲望也几乎没有了。经检查，家明得了轻度抑郁症。

类似的情况在上班族中很常见。安定医院精神科医生傅说，随着中国经济转型，整个社会的舆论氛围正在走向国际化。在这种环境下，很多优秀的本土员工都面临着竞争和发展的压力。抑郁是人处于劣势，无法改变这种局面时的一种保护性反应。它使人放弃更多可能导致失败的尝试，减少积极的行为。从长远来看，人们&amp#039;s的主动意识会受到抑制，他们的社会功能会萎缩，抑郁症不会自动消失。因此，一旦你感到沮丧，不要&amp#039;不要忽视它，消极地拖延。而是要积极寻求沟通，调整自己的行为和态度。

如果任由抑郁蔓延，你的老板不仅会不同情你，还会认为你是&ampquot对时事无知。quot，你的对手将得到一张&ampquot胜利感&ampquot，这只会让你更加抑郁，最终导致抑郁。