自卑感在现实生活中广泛存在，也许是因为一件很微小的事情就可能让人心情低落，失去原有的对自己的信心，对生活感到自卑。自卑主要表现在对自己的能力、素质和其他自我素质评价低；心理承受能力弱；无法承受强烈刺激；谨慎、多愁善感，常产生猜疑。行为退缩、向前看、向后看等。自卑心理主要来源于心理上的自我否定暗示。它的形成可以是偶然的，也可以存在一段时间。因为自卑，会给自己和社会带来很大的负面影响。你应该反省自己，有意识地锻炼身体。以增强您的自信心。自信的建立远比自卑的形成要难得多，它需要一个比较长的时间才能完成。因此，在enha阶段要想自信，就要有一定的毅力，不能半途而废，急功近利。不要认为自己没有希望，因为世界上没有绝对的不可能，只要努力，没有什么是难为你的。克服自卑感主要从两个方面入手，一个是自己。努力去除自卑的根源，提高自身的优势，从而增加自信心的水平。另一方面是其他人。以他人的评价和态度作为自我评价的主要标准，并用他人的评价和态度来调整自己的行为，从而达到提高自信心的目的。[自我方面]正确对待失败。由于知识和经验的局限，每个人遇到一时的挫折甚至失败都是很正常的。人的一生，不可能一帆风顺。在这个对此，我们既要认真总结经验教训，便于“再战”，又要保持一颗平常心，不至于被失败击倒。增强自信心。凡事都有必胜的信心。对自己充满信心是摆脱自卑的最好方法，因为自信会让你更成功。但在自信的基础上，还要有一个符合自己实际情况的“报阴性水平”。太低不利于激发斗志，太高容易失败。扬长避短。每个人都有自己的优点和缺点。我们应该全面而正确地评价自己。我们既不能因自己的长处而沾沾自喜，也不能着眼于自己的短处而自怨自艾。善于发现和挖掘自己的长处，弥补自己的不足。[其他]关注离子外观。人为衣，马为鞍。好的外表会给你带来好心情。你的好心情会感染别人，让他们开心。别人开心的时候，也会影响到你，形成良性循环。提升自己。大胆地向别人展示自己，让别人认识你。交朋友。朋友的关心会让你倍感温暖，朋友的赞美会让你信心大增。有朋友就像有一面镜子，有朋友就像重塑自己。朋友之间的交流，会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，一个自信的朋友也会激发你进入自信的氛围。自信不等同于傲慢和自夸。不要给自卑加上“不想炫耀”的美丽谎言。