心平气和，过着悠闲的生活；焦虑只会让你痛苦。

我一到上班，同事阿玲就哭着来找我，抱怨她年初报名的资格考试成绩公布了，她没通过。

更糟糕的是，优秀员工名单也出来了，名单上却没有阿玲的名字。

遭受双重打击，阿玲显得格外伤心和愤怒：“为了参加资格证书考试，我一有时间就学习练习；为了被评为优秀员工，我几乎每天都加班，但最终我什么也没浪费！真是不幸的事情！”

但在我看来，她的损失是相当合理的。

不是她不努力，而是她太着急了。

工作的时候她就在想考试时，时不时地拿出课本浏览知识点；下班后，因为当天的工作没有完成，她不得不加班，耽误了她应该学习的时间。

因为不够专注，A-Ling在工作中经常犯错误，被老板批评。另外，由于学习时间无法静下心来，所以知识点记不太清楚。

两件重要的事情摆在了她的面前同时。她没有给工作和学习制定计划，只是急得抓破头。

我竭尽全力把每件事做好，但最后却被焦虑所吞噬，什么都没有做好。

如果你能静下心来，集中一点，最坏的结果就是鱼和熊掌只能得其一，而不是两头都够不到。

焦虑将会大大降低我们努力的成果。如果你不能正视自己的焦虑，你可能会在“我已经很努力了”的自我肯定中跌倒得更痛苦，失败得更惨。

不要让你所有的努力都被焦虑打败。

我也有过类似的经历。

六个月前，我的产假结束，我恢复了工作模式。

我刚回到工作岗位，发现我的电脑系统清楚地显示了90笔需要审核的交易。我的头立刻就大了。

几个月的产假让我暂时没有工作。我本来就担心被甩在后面，现在又背负着堆积如山的业务，我更加心急了。

在处理业务的时候，因为赶时间，不小心错过了好几个订单。多次被客户打电话催促，我只好重新审核。这个疏忽浪费了更多的时间。

一周后，系统中仍有80笔交易。在这10名中已完成的交易中，有5笔遗漏了重审。

焦虑并没有加快我的复习速度。反而增加了新的问题，降低了我的工作效率。

凡事求稳定，不如求速度。欲速则不达。

按照我之前的工作效率，每周处理30笔交易是没有问题的。休完产假回来，我太着急了，急于把耽误的工作补回来，做事的效率连以前的一半都不到。

我给自己制定了计划。首先第一周按照产假前的标准处理30笔，然后慢慢给自己增加金额，第二周35笔，第三周40笔……

压力变小了，效率也提高了。我在第三周结束前提前完成了囤积工作。

很多时候，我们工作、生活如此忙碌，但我们的节奏却很混乱被焦虑所困扰。

只有静下心来，战胜焦虑，才能真正做自己。

对事情有掌控力的人，不容易被负面情绪打扰。

庆庆是我的写作老师。我以为她是一名全职老师，后来发现她还是一家大公司的董事，也是一个两岁半孩子的妈妈。

我一直都特别好奇。来回切换几个角色，岂不是又累又无聊

但她看上去总是一副安详、安静的样子。她事业踏实，从容照顾孩子，文章写得精彩。

直到有一天，我无意中看到了她的日程安排：写作时间、阅读时间、工作时间、亲子时间、辅导时间都划分得很清楚。

我终于明白为什么她情绪一直那么稳定高效了。

摆脱焦虑的最好方法就是制定可行的计划，然后将焦虑消化为行动。

当你当你被焦虑压垮时，你就会成为情绪的奴隶。只有学会做自己的主人，才能掌控自己的生活，才能主动寻找突破口。

成功不是一蹴而就的，努力也不是分分钟就能见效的。所以，请收起你的焦虑-

到了学习的时候，认真学习。

该工作的时候就努力工作。

该放松的时候，安静地休息。

生活不是压在我们身上的陀螺，而是映照我们内心的一面镜子。你若淡定，生活就会从容、从容；如果你焦虑，生活就会一团糟。

当你迷路时，你越惊慌，就越无法绕过眼前的大山；只有平静地向前走，才能尽快看到平坦的平原。