做运动摆脱“情绪垃圾”

“请人流汗，不如请人吃饭”，健身房锻炼成为作为人们时尚生活的焦点符号，大汗淋漓也成为人们调节情绪的常用方式。不仅在北大，在其他很多高校，学生都习惯于通过健身来舒缓情绪。

控制情绪并不代表没有情绪，也不代表在任何情况下任何时候都要压抑自己的情绪。久而久之，它会导致严重的精神疾病。

在充满竞争和机遇的商业社会中，人们会产生紧张、愤怒、抱怨等负面情绪，尤其是在人际关系微妙的职场中。敢怒不敢言”“忍者先行”……然而，“不在沉默中爆发，就在沉默中死去”，我们更应该不仅要忽视和压制我们的“情绪火山”，还要用适当的方式来发泄自己的坏情绪。

有一个北大毕业生，毕业后为了锻炼自己，做了一名推销员。每次遇到重要客户，他总是先去健身房锻炼半小时，然后简单漱口，再去见客户。同事问他为什么？他说：“我太紧张了，我知道这是重要的客户，不能有什么差错，运动可以让我放松心情，平复不好的情绪。”

还有一位毕业生北大工商管理专业职业经理人，自进入职场以来就以严谨克制着称，有着“山崩地裂面不改色”的风范，从未因为愤怒。他的部下很好奇，便向他请教不上火的秘诀。他指着跑步机办公室里的出气筒笑着解释道：“我不是没有失望、愤怒等情绪，而是通过运动，让负面情绪跟着一起走。汗水一起释放，然后我就可以了。”冷静的想想自己面临的问题，每一次运动都是对身心有益的大‘排毒’，能让我身心愉悦，不妨试试。”