哈佛大学心理学家艾琳兰格曾经做过一个实验。她召集了一些70后、80后的老人，让他们穿上年轻人的衣服，让他们用年轻人的行为和思维。，仅仅过了5天，这些老人的身体状况就变得年轻化了。

不得不承认，意识是一种神奇的力量。研究表明，积极思考的人比消极思考的人平均多活7年以上，而且在外表上看起来也更年轻。

其实，你也可以利用这种力量来改变自己。可以尝试设定一个新的年龄，想象自己年轻了5-10岁，积极配合返老还童的行为。几个月后，你的身心状态就会有明显的变化。变化会越来越明显。

你可以在家里贴一些笔记，甚至画一些搞笑的漫画，每天提醒自己：“我就是你再ng”、“我很开心”、“我更有活力了”……在一些适当的场合，你甚至可以不经意地炫耀一下“可爱”，增加微笑或大笑的频率。经常有意识地微笑，会有效地调动你的

在闲暇之余，可以经常做美容冥想，找一个安静的地方，闭上眼睛，想象一束青春，抗老光从头顶缓缓掠过身体，想象这束光到达你身体的每一个部位，激活你的细胞，导致皮肤更光滑，眼睛更明亮，头发更浓密。如果你继续这样练习，身体会发生意想不到的变化。

这种修行方法也可以设定目标，比如超重，或者期望精力充沛，身体健康。积极的思想会引导身体要积极发展，消极思想也会导致消极情绪结果。如果你一直对自己说，“我太胖了”、“我病了”和“我变老了”，你真的会变得更胖、更不健康、更老。

美国生物学家贝弗利·罗宾克博士说：“实验证明，我们想要的和得到的结果之间存在明显的相关性，如果我们想要的不明确，结果就会一团糟.;当我们的目的明确的时候，我们就不会再有其他的杂念，我们就会努力去创造我们想要的结果。”也就是说，当你设定了明确的目标，你就能得到更接近目标的结果。

很多演员经常隐瞒自己的年龄，但这其实是一个很好的方式。既然我想遮掩到了我的真实年龄，我会尽量在行为举止、衣着、外貌等方面达到这个年龄，自然而然地适应这个年龄的状态。所以演员通常看起来比他们年轻实际年龄因“隐瞒”。