有一次，于丹去北欧讲学。他本来应该从瑞典飞往挪威，然后飞往芬兰，然后飞往希腊。结果，瑞典的一座火山爆发，所有航班被取消。于是，她改乘火车。挪威和瑞典距离很近，乘飞机一小时，乘火车七小时。火车开动后，于丹惊奇地发现自己仿佛在穿越一部风景纪录片。她举起相机，左拍右拍。她的眼睛忙碌着，双手根本停不下来。一次偶然，让她领略了难得一见的异国风光，发现了乘车的乐趣。于丹说，如果不依靠外力，不受客观条件的限制，我们是否愿意让自己留下来，给自己一个享受过程和美丽风景的机会

她告诫自己要有一颗当下的心。其实，人生就是一个过程。无论时间多长或多短他的过程是，它总会结束。因此，一寸光阴一寸金。珍惜生命，就要珍惜生命的整个过程。正如一句广告语所说，旅行的目的不是目的地，而是沿途的风景。在现实生活中，有很多人总是痴迷于目标、期望和结果。他们不遗余力，努力前行。他们总是不知足，欲望无法满足。他们在宫廷和市井上争名夺利，永无止境。让我身心俱疲，狼狈不堪。为什么我们不能有一颗平和宁静的心去欣赏那灿烂的霞光，那如水的月光，抓起一把晶莹的朝露，去闻那淡淡的花香呢

为了把握当下，你必须减少你的欲望。生活中，一日三餐充饥，晚上有床睡觉就足够了。然而人心不如蛇吞ng一头大象。如果你贪图名利，刻意追求名利，你就会心神不宁，夜不能寐，你的生活就会充满烦恼和焦虑。如果你放下了欲望，它们就会像满坡的灌木一样，乱七八糟地伸展开来。有些欲望的枝条如果经常修剪，就能成为一道美丽宜人的风景。为了把握当下，你必须接受痛苦。生活是一条痛苦的河流，而快乐只是河面上的波浪。生活总会有不如意的时候。挫折、失败和疾病有时会成为不速之客。我们无法回避它们，也无法拒绝它们。只有怀着一颗宽容的心，接受这一切，让时间像山涧一样从容、平和地流过。抓住当下，尽情享受幸福。人的一生，有十有八九是不如意的事。我们应该常常想一想，想想那些快乐的事情。听一首歌、画一幅画、泡一壶茶、打一个电话孩子，邻居的一个微笑，只要你用心欣赏，你就会幸福。死者不可追，来者未知。我们唯一能把握的就是今天、现在。把握当下，就是把握人生，就是把握真正的人生。脚踏实地，勇往直前，别忘了看看路边的风景。一路上，迎接你的是广阔的天空、高山和飘香的小路。