从大围师范学院毕业参加工作已经16年了，但他仍然是一名具有中级职称的普通教师。他的许多同时参加工作的同学都表现得很好。有的经商成为身家过亿的大老板；有的走入仕途，担任市局局长、处长；有的留在大学，事业有成，成为教授甚至博士生导师；最糟糕的是，有两个加入他中学任教的同学，一个升任副校长，成了他的直接上司，另一个虽然没有担任任何职务，却被评为特级教师，经常被邀请做报告和讲座。他给人留下了深刻的印象。 。当他想到这些同学的发展和晋升时，再看一眼如果自己站着不动，他会觉得很纠结，很不舒服。假设我的三个同学毕业后一起进入了这所市重点中学。在为人处事方面，王虽然不像大伟那样灵活和成熟，但他喜欢读书，钻研教学问题，尤其擅长改造后进生。由于教学表现突出，前年被评为特级教师。每次学校召开教学经验交流会，王老师坐在讲台上滔滔不绝，似乎总是在提醒坐在台下听课的大伟，他是一个失败者。升职比王先生快的人是曹先生。曹老师的教学工作一般，但他非常善于人际交往，多才多艺。他会唱歌、弹钢琴和画画。工作3年后晋升为学校团委副书记几年后，又主动到一所偏远山区中学任教1年。当时大伟还骂曹同学“笨”。义务支教回来后不久，曹又向前迈进了一步，被任命为学校德育处处长。后来，他被调任校长办公室主任。三年前，他升任副校长，分管德育工作。工作了16年，很多同事已经跳过了N个级别。例如，与大伟类似资格的教师被评为中学高级教师（相当于大学副教授）。但由于大伟没有高质量的论文，他连续两次申请高级职称，但都没有获得。现在他还是中学的一级教师（相当于大学的讲师）。不久前，大伟教研组组长调任。学校动员全班教师竞聘。大伟认为这个职位肯定是领导决定的，竞争只是形式，所以根本没有申请。一位教学经验比他少五年的老师成功竞争了这份工作。后来校长私下问大伟为什么不申请。以他的工作经验，他应该有胜算。大伟听后，心中后悔不已。现在大伟看到王同学、曹同学等同事升职了，心里就觉得不舒服。他觉得自己的整体能力和实力应该相差不大，但地位和薪资却相差甚远。实在是太不平衡了。他也知道因为这些事情而心烦意乱是很可笑的，他应该专注于自己的发展，但是他无法调整自己的心态。酸酸的念头就像小虫子一样，不断扰乱着他的心情。贺ven感觉自己的身体已经不好了。他还差一岁就四十岁了，但看上去已经五十多岁了，身上时常会出现阵阵疼痛。作为一名工作了16年的中年教师，大伟看着自己和和我水平差不多的同学纷纷升职，甚至一些成绩不如我的同事进步都比我快。确实难免感到失落和沮丧。心理学研究表明，在职场“原地踏步”的白领，容易产生以下负面情绪。第一是羞辱感，感到尴尬，不想见同学朋友，特别是那些事业有成的人；二是自卑，完全丧失自信，对未来感到绝望，怀疑自己永远不会升迁。三是迷茫，对未来不知道。一种掌控感，感觉一切都是不可预测的，没有不知道自己要做什么；第四是后悔，因为没有计划、没有仔细准备、错过机会等而感到遗憾。后悔浪费的精力越多，实际用于行动的精力就越多。五是倦怠感，工作时感觉疲倦，做任何事都没有力气，可能会用各种借口麻痹自己，避免现实带来更多麻烦。对于大伟这样的人来说，上述心理问题也会引发身体反应，比如头痛、胃痛等症状。职场上的每个人都像大伟一样，希望在自己的职业生涯中有所作为。然而，在职场晋升，除了个人能力、个人为人处事方式之外，机会、关系等各种条件也很重要。大伟因为没有升职而产生负面情绪。他首先要调整好自己，才能在职场上继续积极奋斗。保持心理状态l “原地踏步”时的平衡，建议大伟在以下几个方面进行心理调整。 1.不要设定过高的目标。人们应该有职业目标，但有些人的职业目标不切实际，根本超出了他们的能力范围。他们会认为自己运气不好，心情郁闷，充满了职场挫败感。为了消除挫败感，你应该把职场目标设定在自己的能力范围内，稍加改进——“不努力无法实现，但只要努力就能成功”是最好的。 2.学会安慰自己。遭受挫折后，如果你冷静地看看身边的人，你会发现，其实有很多人遭受的挫折更大，遇到的困难更多，处境更糟。通过比较沮丧的程度，可以逐渐将抑郁转为平静。找到自己的优势，增强优越感，扩大挫败感关于宽容。这就是事物相互转化的辩证法。挫折中也蕴藏着力量。如果处理得好，还可以激发你的潜力。 3、学会暂时逃避。在职场中遇到挫折时，应该暂时放下忧虑，做一些自己喜欢做的事情，比如锻炼身体、逛街、看电视等，等心情平静后再去面对问题。 4. 找一个知己倾诉你的烦恼。把所有的忧郁都埋在心底，只会加重自己的苦恼。如果你把烦恼告诉亲密的朋友，你会感到释然。但切记不要向同事吐露心声，以免造成不必要的麻烦。因为职场沟通的原则告诉我们：同事并不是倾诉烦恼的最佳人选。 5、为别人做点事。帮助别人是快乐的源泉。帮助别人可以让你忘记烦恼，确定自己的价值。当一个人的意识职场价值观变强，他就会克服职场困难，在职场上做出成绩。 。所以，我们必须重新制定当前的工作目标，努力完成眼前的工作。 6.不要处处与他人竞争。职场竞争在所难免，但总是以别人为竞争对象，会让你始终处于紧张状态。其实，只要你不把别人视为对手，他们就不会是你的敌人。许多职场案例表明，很多职场人因为虚构的“假想敌”而让自己感到恐惧和不安。其实，大伟还不到40岁，还很年轻，未来还是有机会的。不管现在的情况如何，大伟都应该调整心态，放松心情，坦然面对得失。事实上，失败隐藏着生存的意志、成功的机会和超越的心境。只要你学会正确对待挫折，你就可以少走弯路，少犯错误，在今后的工作中取得更大的成功。