我认识的网红A是一个热情的男人。他觉得自己每天都有无穷无尽的时间：写书、讲课、看书、赚钱、参加各种节目。他把他的时间分成许多小部分。部分，这个部分今天做什么，那个部分今天做什么。这些部分划分得很仔细，每天都没有浪费时间。一年之内，他的事业突飞猛进，认识的人越来越多，粉丝数量也多得可怕。每次看到他的微博，学生问最多的问题就是：“你怎么能同时做这么多事

不需要休息一下吗

你是铁人吗

”他的回答很简单：“去做吧。不同的是休息！”不知道你是否有过这样的经历：学了三个小时的英语，你实在是太累了，于是你犒赏自己，睡了一下午，但是晚上却头疼，接下来什么也做不了。蒂ng发生在很多人身上。他们已经睡了一下午了，但还是感觉很累，效率很低。原因很简单——休息的方法不是疯狂睡觉，而是改变主意去做其他事情。多条腿走路是高效人士成功的唯一途径。重要的是，他们并不比那些每天睡觉的人更累。我的好朋友H的故事是我永远不会忘记的。当我刚开始漂流到北京时，我和他住过一段时间。那段日子，他自学，准备年底的考研。因为我是一名英语老师，所以我身边有很多学生：勤奋的、黄豆的、低效的、天才的……虽然我不喜欢对人进行分类，但我见过很多学习努力但不痛苦的人。我也见过很多同学，看似学习很痛苦，但最后却没有什么好成绩。好朋友H就属于后者。有一天，他做英语题两个小时，背了一些单词，翻译了几句话。他很累。他伸了个懒腰，然后倒在了床上，仿佛被粘在了床上，无法自拔。他翻滚了几圈，就睡着了。我叫醒他，说：“你想考研吗

”他说：“我先休息一下，然后再学习。”他睡了一个小时，起床后效率低得可怕。书不断地翻到那一页，一个多小时过去了，他仍然盯着那几行字。等我仔细一看，发现他已经拿出手机，正在浏览网页。他两次考研，均未及格。有一次他问我：“我是不是老了

总感觉睡眠不够，白天犯困，晚上失眠，学习效率不高。”做了这么久的室友，我很理解他每天要花十几个小时的时间。我的睡眠时间绝对够了。于是，我告诉他：“尽量不要为了放松而睡觉，学习累了就去跑步吧。”在我的电话里，我和他一起申请了一张健身卡。那段时间我想减肥，就带他去健身房。原本疲惫的身体，跑出一身大汗后，精神不但没有萎靡，反而突然精神起来。那天，他学习到晚上十一点，还不困。当他做完最后一道题后，伸了个懒腰，感到困了，就睡着了。那天晚上，他没有失眠，我听到他打呼噜。第二天，他给我打电话：“尚龙，你想去健身房吗

”他继续和我一起去健身房。很多时候，我们感到很累，没有力气去做某事；我们感到很困，但在床上却睡不着。其实，并不是因为我们老了，而是因为我们没有合理利用时间。我们的时间如此宝贵，为什么不明智地利用它呢

很多所谓的休息时间根本不应该用来捂头入睡，而是用来调整生活、改变大脑。睡眠只是放松的多种方式之一，但还有更多方式。我以前的一个学生是北京大学的尖子生。备战考研时，他对自己每天的时间规划得很详细：每天学两个小时的英语，累了就开始画画，因为学英语需要大脑去记忆、背诵。部分，绘画使用大脑的创造性部分；当你画累了，你继续背政治；当你厌倦了，你继续背政治。当你坐累了，你站起来跑两圈，当你出汗时，你继续学习。他让每天的学习不那么单调，让生活不那么无趣。虽然考研很难，但至少他能让考研少一些痛苦。可汗学院的一位老师曾经做过一个实验，结果研究表明，成年人的精神集中时间只有15分钟。如果强迫的话，可以更长。但我们可以通过其他方式改变想法，继续富有成效，这样坚持下去就不那么困难了。很多人在长跑时没有坚持下去，因为脑子里只有自己的脚步。重复的脚步既枯燥又沉重，很快就会导致崩溃。坚持的人，都会关注沿途的风景。你看，所谓的休息并不意味着睡觉，而是给你的生活添加一些材料，让它变得不一样，变得丰富多彩。回到我的生活：刚当老师的时候，我感觉很新鲜。每天遇到不同的学生，每天教不同的课，也改变去的地方。但时间长了，我就不愿意再备新课了，内容也一样；尽管学生的情况不同，但他们的反应都是一样的；只有几个地点。结果，我开始感觉生活很无聊很无趣。我每天都感觉很累。下课后，我只想回家睡觉。那段时间，我感觉时间就像发条一样，无助、无聊、无情。虽然每天都很忙，但是我并不快乐。一次偶然的机会，我认识了一位导演部的朋友。他教我如何写剧本，并推荐了一些作品供我阅读和学习。后来我考上了青年导演培养计划，成立了“龙影部落”工作室，我写的文章开始被很多人看。本来我喜欢每天上十个小时的课，然后睡觉；现在，我减少了很多课时，改主意写论文、剧本、读书、旅行。总是有人问我：“你怎么有这么多时间写书、上课、拍电影、养精蓄锐看书

这么忙还需要休息吗

”其实休息很简单，j你必须改变主意。上课是体力活，上完课后就该动脑子了。当你的大脑累了的时候，看看书，休息一下；当眼睛感觉不舒服时，听听音乐；久坐后，去跑步。休息并不意味着你必须睡觉。其实，只是换个心态去工作而已。每天在家睡觉的人永远不会知道跑步机上的人有另一种幸福。跑步的人总感觉世界在动。正能量和安全感几乎是一样的，都是给自己的。有些人每天都像打了鸡血，并不是因为他们生来与别人不同，而是因为他们一直怀着求知创新的心生活。至于睡眠，只要保证每天充足就可以了。我一直觉得，我们何必把好不容易获得的青春和生命浪费在睡觉上。