幸福是一种感觉，幸福的真谛在于感觉舒服。生活在这个世界上，谁不想享受幸福呢

谁不渴望幸福呢

怎样才能更好地感受到幸福呢

不久前，美国科学家总结了51项心理实验的结果，发现受试者通过各种方法或多或少地变得快乐起来。实验表明，只要你有目的地做某事，幸福就触手可及。加州大学的心理学家提出了五个简单的幸福规则。作者在学习的过程中，通过自己的个人见解和联想与读者进行交流和沟通。幸福法则一：学会感恩感恩是指对别人的帮助和照顾心存感激。这就是人与人之间爱的传递。当你得到别人的帮助和关怀时，你会深深地意识到，你并不孤单。世界。有人关心你，爱你，给你生活的勇气，让你看到希望。向光。无论帮助大小，都会让你感到温暖。有些人常用“报恩”、“滴水之恩当泉报”的语言来表达感激之情，这就是报答人、事、物的感激之情。社会上有很多弘扬感恩之情的流行歌曲。其中，风靡全国的《常回家看看》是一首表达对父母的感恩之情的歌曲，还有一首歌曲《妈妈》，也是一首表达感恩伟大母爱的动人歌曲。。：“入学有人给你送新书包，有人为你撑着雨中的折花伞，有人为你收拾最爱的三鲜馅，有人为你擦委屈的泪水。”“你在异国他乡。”有人关心你，有人在你回家时煮热茶，你躺在病床上有人在哭，你笑有人开心。”“这个人是我的妈妈，这个人是我的妈妈。这个人给了我生命和家庭。”“无论你有多么富有，无论你的官位有多大，你都不能忘记我们的母亲。”这首歌是如此简单而真实，唱出了孩子们的心声，表达对伟大母爱的感激之情。每一个有良心的孩子都应该捂着心想一想，他怎么能不感激辛苦养育他的母亲呢

卡耐基说：“在生活中，你所追求的就是幸福，而幸福并不来自于健康、财富或名誉，尽管健康是一个非常重要的因素。其实，决定幸福的唯一条件就是：你的想法。即使你不能做任何你想做的事，仍然要感激你所拥有的。永远想想你感激的大事，而不是抱怨困扰你的小事。”我们做人要懂得感恩，永远不要忘记我们的生命从何而来，我们的爱从何而来。来吧，能力从哪里来。爱我们的国家，爱我们的父母，爱我们的社会，感谢他们给予我们的一切，是我们作为人类之子的最低要求，也是幸福的重要因素。心理学家说：“如果有人帮助了你，不要不好意思，给他写一封感谢信。这封信甚至不必寄给收件人，写下你的感激之情就足够了。这样一来，那些这样做的人就可以了。”会感受到几周甚至几个月的祝福。”这是一种感恩的回应，是人与人之间的一种情感交流，让人们相处得更加融洽，自然会给你一种幸福感。幸福法则二：学会乐观幸福是幸福生活中散发出来的光芒。每个人都需要幸福，就像幼苗需要阳光和雨露一样。美国心理学专家们谈到“学会乐观”的幸福法则时说道：“试着为自己勾勒出一个理想的未来。如果你觉得自己有一份努力的工作，周围有支持你的亲人，这种乐观的想法会影响你的生活。””这段话的意义告诉人们，拥有人生理想和目标，是一种积极的态度，一种乐观的思维方式，是健康快乐生活的支点。目标可以激励人、激励人、鞭策人，可以使人的行动更有计划、更有成效。老年人要想安稳地度过晚年，就必须有目标。例如，日本东京大学的医学科学家在7年的时间里对43,000名年龄在40岁至79岁之间的人进行了研究。一项针对健康公民随时间推移进行的追踪研究显示，60%的人有明确的人生目标，5%的人承认自己没有目标，剩下的人则难以回答。河研究发现，那些声称自己没有人生目标、悲观、失望、生病和自杀的概率远高于其他人，他们的寿命也比那些没有人生目标的人短得多。的追求。调查发现，生活没有理想和目标、不愿意工作的人，死亡率比“积极分子”高出50%。在长达7年的调查中，这些没有追求的人中有3000人死于疾病和自杀，他们患心脑血管疾病的几率是普通人的两倍。研究人员表示：“拥有人生理想和目标是一种积极的态度和乐观的思维，这显然对免疫系统起到积极的作用。经验表明，一个好的理想目标，所想、所做的一切都应该是明确的、可行的、有效的，并且应该是及时的、适当的，带来新的价格和新的成果。给人们带来好处。收获和新的利益使人们保持积极的心态和健康快乐的情绪。幸福法则三：时刻回忆日常生活中美好的事物对于老年人来说，回顾过去，尤其是甜蜜的过去，会给他们带来欢乐。为了便于回忆，心理学家建议：“最好把这些事情写下来并列一个清单，甚至每周一次。”专家表示：“当人们总是关注那些美好的事情时，他们可能会机械地记住那些事情带来的满足感带上他们吧。”经验表明，美好的往事充满欢乐，容易让人陶醉。美好的回忆很容易转化为精神财富。《晚年》一书中说：“人不仅要学习前人的经验和教训，而且还要注重从自己的经验和教训中领悟。虽然我自己的经验和教训非常有限和碎片化。”，他们是我的毕竟是自己的个人经历。毕竟，它们比其他人的经验和教训更直接、更现实。只要你认真思考，勤奋积累知识，一定会从忆往事的意义中汲取营养。一个人回忆美好的事物，不仅在于丰富和完善自我，也是获得幸福的好方法。幸福原则四：找到你最大的优势并最大化它们我们每个人都有优点和缺点。只有了解自己的优势，才能自觉扬长避短。如果不知道自己的长处和短处，就难免不分长短，或者以短为长，以长为短。这样一来，难免会走弯路，遇到波折，难以发扬光大，克服困难，勇往直前。路上，我迷失了信心不足，力量不足，给自己带来了种种悲伤。心理学家告诉人们，只要仔细思考自己所走过的道路，找到自己最大的优势，就会看到自己的潜力，永远对自己充满信心，这将有利于自身潜力的探索和发展，给予自己带来幸福。当然，这并不是自以为是，也不是夸大自己的实力，而是让自己的实力越来越长。在他们众多的优点中，有些人分不清哪些是最突出的，从而阻碍了他们充分发挥自己的优势。因此，他们要善于发现自己最大的优势，这样才能收获成功的喜悦，感受到胜利的喜悦。。心理学家在生活中举了这样一个例子：如果有人称赞你幽默，可以尝试讲一些笑话来调节商务会议的气氛，或者驱散悲伤。一个不快乐的朋友的本质。幽默感也是一个人的力量。一个人要想保持乐观，就不能错过朋友的幽默。著名哲学家、思想家伊曼努尔·康德曾说过：“如果你不学会幽默和乐趣，人们就会太悲惨。”因为只有学会幽默和风趣，才能保持乐观的性格和豁达的态度。所以，幸福的法则还包括学习幽默，这也是人类最大的优点之一。苏轼64岁被贬海南时，写下一首《棕笔》诗：“寂寞东坡有病夫，白须笛吹霜风散，子误欢喜”。在美丽中。当他微笑时，他知道他在这里。酒红色。”苏轼的幽默和自嘲，消除了忧虑，增加了乐趣。每个人都有优点和缺点。在发现自己的优势时，一定要注意正确评价自己做到“客观、全面、严格”。把发现自己的优势作为自我提升的钥匙，你自然就会走进幸福生活的大门。幸福法则五：学会帮助别人学会帮助别人不仅可以给人精神上的温暖，也是自己获得幸福的重要渠道。在《人生五项修炼》一书中，有一个例子：一个冬天，年轻的哈默和一群同伴来到南加州，结识了市长杰克逊。正是这位市长对哈默后来的成功产生了巨大的影响。那天下着小雨，市长门前花园旁边的小路变成了泥潭，行人从花园里走过，把花园弄得一片狼藉。哈默不禁为市长感到惋惜，竟然允许行人穿过泥潭。这时，市长从外面捡起一车煤渣，满脸笑容地撒了出去。在泥沼中平静地广告它。结果，再也没有人经过花坛了。市长意味深长地对哈默说：“你看，照顾别人就是照顾自己，我们这是怎么了！”这件事对锤子的影响很大，在职业生涯后期的奋斗过程中，我注重帮助别人，这不仅给别人带来了很多帮助，也给自己带来了成功和快乐。后来，哈默成为美国石油大亨。幸福和快乐是每个人都想享受的。如果你处处只考虑自己的利益，你就会背叛别人，你就会陷入孤立的境地，你就会失去幸福和快乐，你就会有自卑感，你会失去更多。幸福和快乐回归的机会。王献芳先生的《老人的世界》中有诗“最可贵的是互相欣赏”：“花赞美蜜蜂的勤劳，蜜蜂赞美花的芬芳；河流赞美鲜花的清香。”小溪的高贵，小溪赞美河流的雄伟；山峰赞美云的优雅，云赞美山的坚强；太阳赞美大地的纯朴，大地赞美太阳的辉煌。世间万物皆有其优点，最可贵的是互相欣赏。”这首诗告诉人们，世间万物都是可贵的，互相关心，互相欣赏，就会给彼此带来幸福。