（1）我非常喜欢并且向往的一种状态叫做——宁静。活着本来就是一件麻烦事。你焦虑、不耐烦、愤怒的时候很多，但平和、平静、沉着的时候却很少。经常抱怨自己不了解自己的人很困惑。大家都很渴望，说明理解不容易，被理解更难。用无休止的抱怨、理解、争论、喊叫求理解，只会把人吓跑。不理解本身应该可以理解。了解“不了解”是了解的开始，也是寻求了解的前提。如果你连别人为什么不理解你都无法理解，你又如何去理解别人呢

一个不理解别人的人怎么能要求别人理解呢

不要过分依赖语言，也不要总想占上风在语言中。语言无法解决的事实是可以解决的。如果语言能够解开事实却不能解开事实，语言就会失去价值，甚至可能只会增加混乱。用事实说话的人才能心平气和。不要以为有这个就可以有那个，不要以为有名声就会有信誉，不要以为有成就就会有幸福，不要以为有权力就会有威望。不要以为一件事做好了，下一件事就会做好。平静属于强者，傲慢则显出幼稚。平静属于智者，愤怒则显得可笑。平静属于自信，大惊小怪则说明你其实没有多大自信。和平有时会被破坏。喜怒哀乐都是人的本性。问题是当我们经历完喜怒哀乐之后，能否及时回到平静的状态。如果你在电子设备上惹麻烦如果你动不动就抓住别人并据理力争，如果你要求你的配偶、你的孩子、你的下属无休止地展示你有多优秀，如果你看到鲜花而不遵守自己的规则，如果如果你因为自己的愿望的结果不符合自己的大小而感到难过，你应该寻求心理学家的帮助。小时候，我经常听到一句话形容一个人生气沮丧时“急于捉蝎子”。如果你是对的，那急什么

如果你不好，你越急躁，就越没用。总是表现得像抓蝎子一样，以为这样可以吓唬人，真是可悲。《红楼梦》中的赵姨娘是一个动不动就抓蝎子的人。我们应该以她为鉴。不管一个人的能力有多大或多小，至少他不用活在这样的痛苦之中，给别人带来这么多的不快乐。(2)为了安心，我的经验是：1.进去接触自然、关注自然、欣赏自然、流连忘返。山水流水，大漠云天，大海潮汐，花开花落，四时盛衰。2.多欣赏艺术，尤其是音乐。你能听音乐吗

这通常表明您需要咨询精神科医生。3、遇到问题时，多想想自己的缺点和别人的好处。不要被困在角落里。不要越来越分析自己，而别人却错得越来越多。不要总觉得别人对不起你，不要因为像钻头一样睁开了一只眼睛就以为你打开了世界。4.无论你是否伟大一点，你都要清楚，你其实90%和普通人没有什么不同。你们的生理结构和功能与常人无异，你们的吃、喝、呼吸、睡眠与常人无异，你们的语言与中国人无异，而你的喜怒恶大多与常人无异。当你生气的时候你就不太冷静，当你极度饥饿的时候你就不是一个君子。人们将你视为一个普通人，这是你的福气。你将别人视为与你相似的人，这就是你的成熟。你越假装，你就越幼稚。别再这样做了，亲爱的！5、注意劳逸结合，注意大脑皮层兴奋和抑制作用的调节。该玩的时候玩，该放的时候放手，该冲的时候冲，该等的时候等。永远不要失去动力，永远不要失去动力。6.保持幽默感。你必须允许别人嘲笑你，你也必须懂得如何嘲笑自己。有很多事情现在看来很紧急，但事后想起来也不乏幽默。只有幽默才能放松，只有轻松才能放松。冷静，只有冷静才能做出好的选择。别把你的悲情姿态弄得那么廉价，别吓了别人半天，最后也吓到了自己。7.在小事上犯傻。如果你应该健忘，那就健忘吧。如果你应该粗心，那就粗心吧。如果你应该不清楚，那就不清楚。已经过去的事情已经过去了。如果你只能记住而不能遗忘，只能算计而不能大猜测，只能明知故犯而不会失手，只能精明能干而不能粗心大意，那么你的功能是不完整的，你需要吃药。第八，也是最重要的一点，应该有更多的世界和更多的兴趣。你会写，你会做事，你会读书，你会打牌，你会逻辑，你会形象，你会创造，你会翻译，你会写草图，你会写名著，你可以优雅，你无法避免粗俗，你可以洋一点，你可以土一点，你可以省点我。像金子一样，可以悠然如鸿毛，可以轻也可以重，可以出也可以入，可以富也可以和谐，尊重客观规律，要求自己奋斗，失去的就是什么你得到了，但你得到的却是在东方。你还想要什么