美国一位天才心理学家曾说过：“焦虑是一种情绪冲动，一旦意识处于某种状态，这种状态就很难改变。”徒然。意志力越强，这种挣扎就越显得徒劳。这个时候，唯一的解决办法就只能是悄悄渗透一些新东西来转移注意力。如果这个新事物选择得当，并且它确实引起了你对另一个领域的兴趣，逐渐地，而且通常很快，你过度紧张的情绪就会缓解，你就会开始回到原来的自己。所以，对于一个公众人物来说，培养一种爱好，一种新的兴趣就显得尤为重要。但这不是一朝一夕或一时兴致可以完成的事情。这种以忧代替忧的心理培养是一个长期的过程。它的种子必须经过精心挑选，播种在肥沃的土壤中，而且必须照料它结出结实的果实，以便在需要时采摘。成为真正的快乐，并且每次都真正得到回报，一个人必须有两三个爱好，而且它们必须是真正的爱好。一个人在晚年之前谈论培养这种或那种兴趣是没有任何意义的。这种尝试只能增加大脑的压力。一个人可能拥有大量与日常工作无关的知识，但这些知识并不能帮助他缓解心理压力。做任何你喜欢的工作都无助于减轻你的精神压力，相反你必须尝试去热爱你正在做的事情。一般来说，人可以分为三类：第一类人是精疲力尽，第二类人是愁死，第三类人是百无聊赖。体力劳动者经过一周的辛勤工作已经筋疲力尽，让他们在周六下午踢足球或打棒球无助于缓解疲劳。对于那些一直在工作的政治家、专业人士或商人king或者为一些大事操心六天，周末为一些小事操心，都不会让他们身心放松。新的快乐，新的快乐，对于那些可以随心所欲，可以为所欲为，可以为所欲为的不幸者来说，算不了什么。他们疯狂地从一个地方跑到另一个地方，试图通过不断地变换地方来摆脱烦恼，但徒劳无功。对他们来说，规章制度是他们最希望摆脱烦恼的方式。也可以说，理性的、勤奋的、有才华的人可以分为两类：第一类人工作和娱乐分得很清楚，第二类人把工作和娱乐合二为一。大多数人属于前一类。他们有他们的回报。在办公室或工厂长时间辛勤工作，不仅为他们赢得了维持生计的工资，而且培养了他们对快乐的强烈渴望，即使是最简单的快乐和最普通的形式。不过，命运女神偏爱的是第二种人。他们的生活自然而和谐。对他们来说，工作时间永远不够长。天天都是假期，法定假期一到，他们就不想放假了，以为是强行打断了他们美好的假期。但是，这两类人都必须转变观念，调整风气，转移斗争方向。事实上，也许享受工作的人是最需要一种爱好或爱好来在适当的时候分散他们对工作的注意力的人。