生活中几乎所有可控问题的改善，都来自于自律。种族、出生地、家庭背景、遗传病……这些先天因素终生无法改变，能改变的是知识结构、身体素质、看待事物的方式和解决问题的能力.越自律，越自由。有一类人不是靠继承获得财富，而是靠自我成就，这就是英语中的self-mademan。我经常推荐的小说《了不起的盖茨比》中的人物盖茨比是一个非常典型的自驱自律的人。为了闯入上流社会，他以半小时为单位给自己安排时间。他练哑铃，看书，花时间锻炼自己，让自己的性格更加稳重。就个人修养而言，他甚至比出身上流社会的人都更有教养。最后，他搬到了洛美国纽约ng岛，盖了豪宅，成了人人羡慕的土豪。方法很极端，精神很果断，模仿需谨慎，但从中我们看到了一个普通人成为辉煌的可能。当时的美国如此，当今世界更是如此。如何判断一个人的生命是否有意义？梁文道提供了一个视角：你试着把自己从小到大的人生经历讲成一个故事，不是我出生的时候，也不是我高考的时候，而是一个真正有人物、有情节、有开始、有结束的故事,和一个高潮,有前进动力的故事。它可能是一个爱情故事，也可能是一个关于复仇的故事，如果你的生活被讲成一个好故事，那么你的生活就有意义，就有内核。我们人生故事的核心是什么？有一次我接受中国作家榜的采访，他们问：“你如何度过你的最大表现？等一天？”我回答说：“2014年的一天，我去山东讲了两次课，看完了45页的书，下定决心下午去爬泰山。从日照出发，晚上10:00到达泰安，上午11:00开始登山，次日凌晨3:00到达山顶，凌晨4:00看到日出。一天之内，想做的事都做了，读书，运动，旅游，工作，我可能就是这个变态的疯子。成就感才是我所需要的，看到日出，一切的辛苦都是值得的。我在清华和于老师谈话的时候，我描述了我每天的作息时间。不管手头的工作有多重要，一定要在晚上12点睡觉。我深知你熬夜到第二天凌晨两点，早上八点起床早上，没有节省一分钟。除非有时候真的没办法。现在我保证晚上12点前睡觉。早上6:30起床。我一定会冲个澡，通常是冷水澡，让自己清醒过来。当我醒来时，我会跑。一般跑两三公里，也不会跑太多，认为跑多了是浪费时间。我不想成为马拉松选手，只要跑到舒服的程度就好。我跑得更快了，大汗淋漓，那种感觉真是太好了。有时候出汗多了，就再洗个澡，用清水冲一下，一会就好了。7:30到8:30一个小时的工作，电子邮件除外。通宵上班的短信和微信平时都是连着电脑的，回复速度很快。如果我去上班，我会在9:30左右到达办公室。一日三餐，加起来，每餐大约十分钟，而且还是这个习惯。我不会马上坐下饭后躺下。我通常会步行十分钟来消化，以保持健康。同时，我更喜欢一些运动，比如冬天滑雪。去年冬天我没能滑雪。下第一场雪的时候，我摔断了脚，坐了三个多月的轮椅。和远足。每周游泳两到三次。每天除了走路，还有保证身体健康的事，我的身材看起来还是不错的。在全球范围内，我的灵感偶像之一是KnockoutBear（StephenKerber）。作为一个矿工的儿子，他在成绩和语言上比别人没有优势。通过自己的努力和铁壁“厚脸皮”，他从一家小电视台的主持人一跃成为美国最大电视台之一哥伦比亚广播公司（CBS）的王牌主持人。当我决定去美国旅行时，我提前一个月订了节目录制现场的门票。国内大部分综艺节目至少花一周时间做后期剪辑，但这段脱口秀居然是录制后4个小时才播出，可见工作量大、团队配合默契、专业要求高。所有笑话必须在一天内写完。整个团队每周一到周四7点到公司，8点开会。拿出当天的重要新闻，挑出4到5条，让20或30人的团队写评论和笑话。寇寇雄也加入了战斗。12点以后，他挑选了有趣的笑话。下午2点开始化妆，5点开始录音。他的成功并非偶然。日本最大的鱼市——筑地市场，下午两点，依然挤满了从世界各地慕名而来的食客，小门外排起了长队。习惯了早起的我，一大早就出发去看金枪鱼拍卖会，吃一顿新鲜美味的海胆饭。在瑞士的少女峰，可以看雪白天看清晨的风景，早上在山脚下醒来，就可以在晨光中奔跑在小镇里。路边的店铺都没有开门，透过玻璃窗，我看到了里面的各种美景。我跑过咖啡馆，心想下午可以来这里喝杯咖啡。威尼斯的清晨在薄雾中开始。在游客到来之前，前往圣马可广场。没有摩尔人的绝技，没有飞翔的天使，只是静静地喂鸽子，看一会儿云。成都大熊猫基地，开馆时第一批进场，可爱的熊猫宝宝还在睡觉，跟它们说话。香港维多利亚港，带着海洋的气息，清晨上下班的人群抵达前，前往柯街喝杯冰镇奶茶加炒蛋。过度自律也有副作用。过度的自我约束会导致冷酷无情。没关系对于外人来说，礼貌和关怀就可以了，但是对最亲近的人却很难表现出关怀的一面。自己的痛苦和疲倦习惯了一个人，理所当然地认为身边人的痛苦都应该由自己来压抑。严酷得可怕。当亲近的人来找我诉说困难和委屈时，我不会去安慰他们，只会问几个问题：你从自己身上找到原因了吗？出事了，怎么解决？有什么我可以做的吗？像机器人一样，不表达自己的好恶。虽然，我的心里有那些澎湃而温暖的感觉。米。斯科特·帕克在《少有人走的路》中说：“自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”满足是人生最大的敌人人的进步。如果太满足，太享受安逸，就很难主动选择奋斗和改变。朝九晚五、做无意义工作的人，或许也会对自己的生活感到满意，但会阻碍自己的进步。我希望接下来10%的不满意能带来更大的满足感。爱上时间，让时间爱上你。