生活中的压力就像波浪，有高有低。如果你无法改变环境，你就必须学会改变自己。尽量在现有的环境中放松。米兰·昆德拉在《慢》一书中感叹：“为什么慢的乐趣消失了

那些曾经流浪的人都去哪儿了

在我们的世界里，闲暇被扭曲成了无所事事。其实，两者是完全不同的。”不同的。”俗话说：“危中求财”。美国《财富》杂志的一项调查显示，全美接受调查的5000名企业家中，92%的人表示自己工作压力很大，79%的人认为自己的工作压力很大。每五个创业者中就有一个患有与工作压力相关的慢性病，很多创业者感到孤独，甚至厌世。在有着“力争上游”传统的韩国，情况更令人担忧。据韩国媒体报道，韩国中小企业振兴院近日对97名中小企业CEO进行了心理健康调查。结果，28.6%的人表示，他们在工作期间经历过极度悲观和自杀念头。从年龄结构来看，30多岁的人占20%，40多岁的人占25%，50多岁的人占41.7%。年龄越大，持有极度悲观想法的人就越多。整天忙碌于家庭和工作之间的员工，心里总是梦想着有一天，自己能赚很多钱，买辆车，辞掉工作，不再跟老板生气。再也不用担心上班迟到了，从此可以自由悠闲的出行了。但即使这些愿望实现了，沉重的压力就会消失，你就能过上无忧无虑的生活了吗

其实每个人都有压力人生的不同阶段，但性质和强度不同。压力不一定与地位和财富成正比。事实上，凡事不能说“不”、力求完美的员工更容易感到压力。追求完美的员工无论大事还是小事都必须亲力亲为。最后，很容易对优先事项变得粗心。然后时间不够，事情也没有做好。然后他们就会怀疑自己，对自己失望，直到发生恶性循环。。压力不仅深埋在你的内心深处，而且它的存在常常通过你身体的感觉而显现出来。数据显示，在美国，大约75%至90%的人的疾病与压力有关；在欧洲，四分之一的人因压力过大而出现健康问题。精神科医生建议学习一些放松技巧，如冥想、肌肉放松和正确的呼吸技巧，这些都可以降低你的压力。r心率和血压，同时放松紧张的神经。有时候，当你知道压力存在，是你的选择时，你就要做好付出代价的准备，告诉自己要承受，但同时也别忘了给自己一些奖励，否则生活就会很糟糕。难的。你需要学会放慢生活节奏。如果你不能放慢工作时间也没关系。你可以从你能控制的时间开始。先慢慢吃饭，慢慢说话，慢慢行动，最后做事，即使行动快，心里也不会慌，整个身体都会稳定下来，压力自然也会从缓慢的过程中消失。生活中的压力就像海浪，有高有低。如果你无法改变环境，你就必须学会改变自己。尽量在现有的环境中放松。以下措施可以帮助您克服或减轻压力：1.充分了解自己的精力和体力强度。你不仅需要考虑你的身体承受能力，但你也需要对你的心理承受能力有一个正确、客观的评估。2、保持和谐的人际关系。不仅要处理好同事之间的人际关系，还要处理好家人之间的关系，多参加社交活动，避免孤独感。3、注重奉献和宽容。奉献可以让人不去沉迷于物质利益，宽容可以避免对他人不必要的严厉批评。4、有幽默感。幽默是人们对抗痛苦和烦恼的一种“抵抗力”，也是改善人际关系的润滑剂。学习幽默可以使人永远保持乐观、快乐。