我经常在墨尔本北郊的一家拳击馆练拳。最近，我遇到了一个了不起的人——Adrian。他和我一样是业余拳击手。不同的是我31岁，他72岁。当我注意到阿德里安时，他击球的速度和力量是我认为大多数20多岁的人无法比拟的。休息的时候，我和他聊天。他的自律能力给我留下了深刻的印象。阿德里安练习拳击已有40年。无论是曾经的白领工作，还是现在的退休生活，他始终坚持严格的自我修养。我很奇怪，一个72岁的老人怎么能通过自律来维持这种持续的训练呢？因为我知道拳击不仅是有氧运动，还是无氧运动，对人的素质要求非常高。更让我吃惊的是，他前几天刚刚进行了一次9公里的长跑训练。他做长跑训练是强度每隔一段时间。我也隔一段时间安排一次长跑训练，但每次只能跑5公里，而且我和他有41岁的年龄差。当我问阿德里安他是如何保持这种高度的自律时，他平静地说，“这一切都是由我的思想控制的，小伙子。”于是，我真的思考了一个问题：如果自律能让一个72岁的老人如此刻苦训练并乐在其中，是否意味着自律真的能造福于人？如果你对我的问题感兴趣，我建议你也问问自己：“我的自律水平有多高？”自律通常被定义为“遵守某些规则，并作为基本的自我约束”。我们需要过自律的生活吗？我坚信，至少做任何事情都需要自律。你可以把自律分为10个等级，1为最低，10为最高，然后给自己定一个等级。一种评分后，问问自己：“我能做得更好吗？”不断地这样问，你就会不断地有所突破，最终会帮助你提高自律水平。我强调“不断”这个词，因为做任何事情成功都需要“不断”改进。提高自律水平也是如此。一旦你提高了自律标准，你的下一个目标可能就是再次提高自律水平。印度圣人赛巴巴说：“自律是智慧生活的标志。”我非常赞同这句话，每一个有智慧的人都能意识到自律的重要性。自律让你不再屈服于阻碍你实现目标或做到最好的因素。阿德里安用自律达到的目的是保持健康和活力。自律与目标齐头并进。不断回顾你的自律水平将帮助你建立一个更清晰的自律水平目标更明确；同时，目标越明确，自律水平就会越高。任何目标的实现，都有一个不断自律的匹配过程。当然，有时候，自律会迫使你去做一些感觉不太好或看起来很困难的事情。如果发生这种情况，请关注最终结果并提醒自己，您在纪律下所做的事情正在帮助您实现目标。阿德里安的例子告诉我们，自律需要努力。无论挑战有多大，自律都可以成为一股强大的力量，推动你前进，直到到达终点并给你想要的回报。自律水平越高，成功的滋味就越甜。让我们像阿德里安一样，通过释放自律的力量获得更多的自由。