学会关心和帮助他人

想想一个人，朋友，亲人，老师，努力让他开心，这是治疗抑郁症的良药。对别人友善不是一种责任，而是一种乐趣，因为它可以改善你的健康和幸福。当你对别人友善时，就是对自己最好的时候。一个人要想生活幸福，不仅要为自己着想，更要为别人着想，因为幸福来自于你是别人，别人是你。你越是把别人的快乐放在心上，你自己的烦恼就越少。

我曾经设立了一个200美元的奖金，奖励关于我如何战胜忧虑的真实、感人的故事。论文征集有三位评委：东方航空公司总裁埃迪·里肯巴克、林肯纪念大学校长斯图尔特·麦克兰和广播新闻分析师卡滕博恩。在我们收到的故事中，有两个同样出彩，谁是冠军也无从定论。我们决定拆分p平等。以下是故事之一——C.R.伯顿的故事：

我叫伯顿。我9岁就没见过妈妈，12岁爸爸就去世了。

有一天，妈妈出门再也没有回来，还把我的两个妹妹也带走了。母亲离家七年后，我收到了她的第一封信。母亲出走三年后，父亲出车祸身亡。

我父亲在密苏里州的一个小镇上与他人共同拥有一家咖啡店。当我父亲出差时，他的合伙人卖掉了咖啡馆，然后带着钱跑了。一位朋友给我父亲发了一封电报，让他尽快回来。匆忙中，我父亲在堪萨斯州的一场车祸中丧生。我有两个阿姨，老、病、穷，收养了我们三个孩子。没有人想要我和我弟弟。镇民们同情我们，收留了我们。

我们最害怕被当作孤儿，但这种恐惧不能成为作废。

我曾在镇上的一个穷人家住过一段时间，但那段日子不好过，一家之主失业了，他们再也养不起我一个人了。然后洛夫廷一家收留了我，把我带到了一个离镇十一英里的农场。Lofting先生今年70岁，多年来卧床不起。他跟我说，只要不说谎，不偷盗，听话，就可以一直跟他们住在一起。这3条诫命成了我的圣经。

我绝对遵守这些规则。

我开始上学了，但第一周很糟糕。其他孩子一直取笑我的大鼻子，说我笨，叫我“小孤儿”。我很难过，真想揍他们一顿。但是Lofting先生对我说：“永远记住！真正的男人不会挑起争端。”直到有一天，我才和他们打架，一个男孩捡起鸡屎扔在我脸上，我打了他一顿，交了一些朋友，他们说他活该。

有一天，洛夫廷太太买了给我一顶新帽子，我非常喜欢。但是一个大四的女孩把它抢到我的头上用来浇水，结果把帽子弄坏了。她很漫不经心地说，要在我的榆木脑袋上戴上一顶装满水的帽子，让我开悟。我在学校没有哭，直到回到家才忍不住哭。

有一天，洛夫廷夫人把我叫过来，她教我化敌为友的方法。她说：“博尔顿，如果你先对他们感兴趣，看看你能为他们做些什么，他们就不会取笑你或称你为小孤儿。”我听她的话，努力学习，虽然我的作业是全班最好的，但没有人因为我帮助别人而嫉妒我。

我教过几个男孩子写作文，其中一个怕别人知道我在帮他，就骗他妈妈说他要去抓小动物，但是最后，他悄悄地来到洛夫廷夫人家，让我帮他做功课。我还帮一个同学写下她的想法阅读，并花了几个晚上帮助一个女孩数学。

那段时间，村里有两个老人去世，一个妻子被丈夫抛弃，我成了这些家庭里唯一的男人。两年来，我一直在帮助这些可怜的女士们。放学后，我就去帮他们劈柴、挤奶、喂牲口。现在，人们不仅不再嘲笑我，反而称赞我，我成了大家的好朋友。当我从海军回来时，他们向我展示了真正的热情和欢迎。我刚到家的那天就有200多个邻居来看我，我还开车80多里来看我，他们都很关心我。13年来，没有人取笑过我是个笨蛋和孤儿。因为我一直在帮助别人，所以我现在的生活很少有烦恼。

博士。瘫痪在床23年的弗兰克·卢普也有同样的经历。西雅图星报的斯图尔特·怀特斯曾对我说：“我采访过卢普博士很多次，而且他是我认识的人中最无私、最有品味的人。”

这位长期卧床不起的病人是如何享受生活的？他遵循威尔士亲王的名言：

“我为大家服务”他收集了很多瘫痪病人的姓名地址，然后给他们写了慰问信，还组织了一个病人俱乐部，病人互相写鼓励信，最终这个俱乐部成长为一个全国性的组织。

躺在病床上，他平均每年写信1400多封，为数百名患者带来欢乐。

鲁普医生与其他人最大的不同在于，他有崇高的信念以及一种神圣的使命感。他深知奉献大于一切，给人带来纯粹的快乐。萧伯纳说：

“一个以自我为中心的人，必然陷于抱怨生活，这个世界不能让他快乐。”

WilliamMunn夫人创办了一家秘书学校，她花了不到不到两个星期，打消她的顾虑。事实上，当一对孤儿出现在她的面前时，她的顾虑一下子就打消了。Mrs.Munn给我讲了以下故事：

5年前的冬天，我很沮丧，失去了和我一起度过多年幸福时光的丈夫。随着圣诞节的临近，我的悲伤越来越重。我从来没有一个人过圣诞节，所以我越来越害怕圣诞节。

朋友邀请我一起过节，我不敢去。我明白，在任何幸福的家庭里，都会因回忆而伤感。我只好谢绝了他们的好意。是的，尽管我有很多值得感谢的地方，但我还是被悲伤淹没了。

圣诞节的下午，我一个人离开办公室，漫不经心地在街上游荡，希望能忘记心中的孤独和烦恼。看着街上欢乐的人群，不禁感慨万千。我不敢一个人回空荡荡的公寓。我漫无目的地走着，不知如何是好，忍不住泪流满面。一个多小时后，我发现自己停在了一个公交站台，这让我想起了和丈夫一起乘坐公交车去探险的情景，不由自主地登上了迎面而来的公交车。过了哈德逊河不久，乘务员说道：“终点站到了，女士。”下车时，我不知道自己身在何处，但非常安静祥和。

在等回程车的时候，我参观了居民区。路过一座教堂时，里面传来优美的平安夜音乐。我进去一看，只有一位风琴师在尽情地演奏。我静静地坐在教区里，五颜六色的圣诞树很美，音乐很美，一整天都不想吃饭，累得我一下子睡着了。醒来的时候，一时间不知道自己身在何处。这时，我发现前面站着两个孩子。他们来看圣诞树。其中一个小女孩p指着我说：“她和圣诞老人??一起来了！”我醒来的时候显然也吓到了他们。我对他们说：“别害怕，孩子，我是个好人。”

他们衣衫褴褛。我问他们：“你们的父母在哪里？”他们回答说：“我们是孤儿”。听了我很惭愧，这两个孩子的处境比我惨多了。我带他们看了圣诞树，带他们去商店买了一些糖果、食物和小礼物。我的悲伤和孤独顿时烟消云散，几个月来第一次，我感受到了对这两个小孤儿的真正关怀和快乐。通过与他们交谈，我发现我是幸运者之一。我从心底里感谢上帝，让我小时候度过了一个如此快乐的圣诞节，一直享受着父母的爱和照顾，这两个小孤儿给了我远远超过我给他们的。这段经历告诉我，让自己快乐的唯一方法就是先让别人快乐。我发现幸福是连续的敏捷，帮助和关心他人帮助我克服了忧虑和悲伤。而我确实改变了很多，从那以后我就一直在使用这个改变。

因为无私地帮助别人，我可以写一本关于重获健康和快乐的书。这样的故事太多了。让我们先看看玛格丽特·泰勒·叶芝的故事，她是美国海军中最受欢迎的女士。叶芝夫人是一位作家，但发生在她身上的故事远比她写的小说更真实、更精彩。故事发生在日本偷袭珍珠港的早晨。由于心脏病，叶芝夫人卧床不起一年多，每天在床上度过22个小时。她能走的最长的路就是从房间到花园晒太阳。即便如此，她还是得在侍女的搀扶下才能走到花园。

她回忆说：

我以为我会这样瘫痪在床上度过余生。要不是日本偷袭珍珠港，我几乎不可能再次真正拥抱生活。轰炸开始时，一片混乱。一枚炸弹落在我家旁边，我被扔到床底下。部队派车接军人家属到学校避难。红十字会的人知道我床边有一部电话，希望我帮忙联系。于是，我开始记录海军和陆军的家属现在住在哪里，红十字会通知那些军人打电话给我查看他们家属的情况。很快得知丈夫安然无恙，我努力鼓励那些不知道丈夫生死的妻子，安慰那些一夜之间变成寡妇的人。

此次共有2117名官兵阵亡，另有960人失踪。起初，我躺在床上接电话，然后我坐了起来。最后，由于忙碌和紧张，我把自己的病忘得一干二净。我下床坐在桌旁，帮助那些比我更惨的人，而不是躺在床上。就这样，我每天要工作16个小时。后来我才知道，如果不是日本偷袭珍珠港，我可能就在卧床不起中度过余生了。那样的话，我每天都会舒服地躺在床上，活在消极中。而现在，我明白了，那时我失去了所有的信心和康复的希望。日本偷袭珍珠港是美国历史上的悲剧，但对我来说，却是改变人生的事件。这场灾难让我发现了我以前不知道的优点，也让我把注意力从关注自己转移到关注他人。这也让我有信心继续前进，而没有时间关注或怜悯我的疾病。忘记自己给了我一个有意义的新生活。

如果精神障碍患者能像叶芝夫人一样帮助和关心他人，至少他们中的一部分人会得到治愈。这不是我的家人。著名的心理学家gistCarlJung说：“我的病人中有超过1/3找不到任何医疗原因。他们只是不知道生命的意义。他们以自我为中心，只关注自己。”换句话说，他们一生只想搭顺风车，迫使他们寻求治疗师的帮助。当他们错过了出发的渡轮时，他们责怪码头上除了自己以外的所有人。他们总是以自我为中心，要求世界为他们服务。

你现在可能会说：“这些有什么好大惊小怪的，要是我在圣诞节遇到孤儿，我也会照顾他们。要是我遭遇了珍珠港事件，我就乐于做叶芝夫人那样的好事，但我的处境终究和他们不一样，我的生活很平凡，每天工作8小时，从来没有发现什么有趣的事，我怎么可能有兴趣关心和帮助别人吗？我为??什么要帮助别人？这些对我有什么好处