你身边是否有这样的人：“即使老师不查考，他们也一定会按时完成作业；即使行政部门不查考勤，他们也绝不会找借口迟到；即使领导不查考勤，他们也绝不会找借口迟到；即使老师不查考，他们也一定会按时完成作业；即使行政部门不查考勤，他们也绝不会找借口迟到；即使老师不查考勤，他们也一定会按时完成作业。”即使老板不监督，他们也会自觉地做好自己的工作；即使结婚了，他们也会过着无忧无虑的生活，还能保持好身材吗

我身边有一个人，他的名字叫Ivy阿维是我高中时最好的朋友，大学毕业后，他去日本留学，现在在一家日本广告公司担任设计总监，前途一片光明。然而，引人注目的并不是他精彩的学习巡演生涯、出色的工作、漂亮的日本老婆，但他的生活很自律，比如不抽烟不喝酒，不喝咖啡不喝茶，风雨无阻，平均每天跑5000米，并且绝不会错过其中之一他每周两次健身课。吃时令水果和蔬菜，喝白开水；餐桌上有五谷杂粮，鱼从来不油炸；调味品很少，从来不吃太咸、太辣的东西……对于这种自律到离谱的生活方式，有人问他：“明明是一个好青年，他怎么能这样

”金字塔顶端，像苦行僧一样生活

”他反问：“我的肚子越来越鼓，证明时间很有营养，只是这样吗

”你骄傲吗

”对于自律，艾维比同龄人有更深刻、更透彻的理解。在他的一篇获奖论文中，他写道：“在我离开父母之前，我可以依靠我的父母，依靠一点小聪明和一些不可预知的运气，然后投机取巧地生活。但是，离开家后，我真的可以放下了。要走得远、快、稳，必须靠自律和勤奋。”看看我们的周围，如何很多刚出校门、刚刚结婚的男女，肚子胀鼓鼓的，眼神呆滞，皮肤下垂，脚步迟缓拖沓……他们在平凡的生活中失去了追逐梦想的热情，只能跟随别人和别人喊口号：“人生就是吃喝”；他们在朝九晚五的工作中失去了个性，只能是“今日有酒今日醉，明日忧”。当他们看到别人取得成绩时，他们会后悔：“如果我早知道，我就能做到……”；他们进步了三秒就累了，安慰自己：“至少我比某某人好。”久而久之，他们把一切不如意的结果都归咎于命运，无奈地说“人生有一段时光是一定有的，但人生没有时间，所以不要强求”。像梦游者一样生活，确实有些事情会随着时间的推移而变得越来越好。比如说你以前很胖，但现在你是“好”胖了！很多时候，“轻松”、“轻松”、“清爽”的同义词是“丑陋”、“马虎”、“落后”、“失控”，相当于“有害”。有一段话说得好：熬夜看电视剧、去酒吧、去夜店、纹身、喝醉……这些事情看起来很酷，但其实一点也不难。只要你有一点钱和一点闲暇，你就可以让他们到达。但更酷的是那些不容易的事情，比如读完一本书、早起、定期锻炼、稳定体重等等，这些常人认为无聊、难以持久的事情，很考验一个人，也很锻炼一个人。自律性强的人早起早睡，在别人赖床的时候准备美味的早餐，在别人熬夜玩游戏看电视剧的时候滋养自己的能量；他们勤奋锻炼，敢于对抗又无聊又无聊的生活。敲，这就是我有马甲线和腹肌的原因，学到了很多东西，一路绿灯幸福生活。当我看到大潘的时候，他已经失去了人形。是的，没错，身高1.8米的大潘，体重从之前的230多公斤瘦到了160公斤。时间回到两年前，严重超重的大潘去医院体检。结果，检查完血糖后，医生告诉他：“你的问题太严重了，需要立即检查。”检查完肝功能后，医生告诉他：“你的问题很严重，需要立即住院治疗。”测量完血压后，医生提醒他：“你的问题很危险，需要立即住院观察。”体检结束后，五六个科室的医生纷纷通知他：“你需要立即住院治疗。”大潘不信，把体检单拿给在医院当医生的朋友看。朋友只说了一句话：“如果你想死，就去吧。”回家并继续您目前的生活方式。想要活下去，就去减肥吧！”大潘害怕了，面对死亡的“威胁”，他选择了屈服，冒着生命危险去减肥。以前，大潘可以吃三大碗。一顿饭就是菜汤和米饭，现在只能吃一小碗五谷杂粮，而且尽量以素菜为主。以前啤酒是按箱喝，白酒是按斤喝，现在他可以A滴酒不沾，每天拼命跑20000米，游2000米，晚上两次都差点崩溃，甚至累晕过去。一开始，大潘跑步的感觉就像推着一辆踩着刹车的卡车，因为有肚子上的肉太多，他无法完成俯卧撑和俯卧撑根本不起来。他回忆道：“那时我才意识到，财富、荣耀、人脉……都是假的，只有长在身上的肉才是真的。”我问大潘：“那你是怎么坚持下来的

”他说：“我只想活下去，所以我要和脂肪作斗争。任何励志书或电影都不会像医生的诊断那样励志！”自律之所以困难，是因为你必须与自己的本性作斗争！吃饱饭后躺在柔软的沙发上看电视剧是多么舒服，但有人却在健身房里大汗淋漓。抱着被子不放弃甜梦是多么美妙的事，天亮前却有人准备了营养丰富的早餐。躺在办公桌前偷偷写笑话是多么的轻松，别人却整天在埋头苦干。这样的人哪有时间患得患失，哪有闲工夫闲聊

怎么可能发胖呢

前段时间，一位27岁的身患癌症的年轻人在个人微信公众号上写了一篇题为《患癌后的反思》的文章，迅速走红朋友圈。在这篇短文中，他写道：“自从生病以来，我一直在思考一个问题，我为什么会得这个病

各种迹象和铁证告诉我，这都是因为——我懒！”意味着我不会起床吃早餐，或者只是照顾自己。”“吃的基本都是靠外卖凑合的，晚上终于有时间了，我不想结束这短暂的快乐没有时间好好吃饭、好好运动、好好休息，我不想度过这个时间。”有多少年轻人像笔者一样

有多少人自称懒惰，在癌症晚期

你有减肥的愿望，却又不得不做吃货；熬夜、喝酒、暴饮暴食；能坐不能站。我能躺不能坐，我可以乘电梯但不能走楼梯……“懒”实在是没什么可炫耀的。如果你懒，你就会“衣服小”，如果你懒，你的寿命可能会缩短！毕业后，你忙于工作、娱乐、享受，不注重作息，不控制饮食。三五年后，风华正茂的少男少女们就会一一变得肥胖、浮肿、肉肉，太可怕了！而那些能够自律、精力充沛、思维活跃的人，充满自信，充满魅力。他们似乎拥有某种超能力，能够轻松避开时间的屠刀，同时还能将知识和能力转化为肌肉。记住，如果你年轻时患上了“严格自律”，你仍然能在面对困难时获得成就感，然后各种问题和困难都会迎刃而解；如果你老了，如果你如果你再继续受苦，你就只剩下垂死、喘不过气来的凄凉。