小时候，我去亲戚家做客。阿姨做了她的招牌菜，陈皮鸭。大家都夸好吃，但我却有点奇怪。我不喜欢甜食，也不吃任何禽类的皮，不管是鸡皮还是鸭皮。皮肤，所以我其实不喜欢它。不过，当阿姨问我喜不喜欢的时候，我很懂事地回答“喜欢”。所以，从那时起，每当我去姨妈家，她一定会做那道菜给我吃，并用期待的眼神看着我，所以我只能硬着头皮尽可能多地吃，直到今天仍然如此。。我当时为什么不表达我的不喜欢呢

因为我们不想伤害别人。说“不”需要力量。需要有力量去面对对方的悲伤、愤怒、不悦等情绪。还需要有力量来缓解因伤害他人而产生的自责、内疚、焦虑等情绪。。所以我们宁愿与其说我们不喜欢或不满意，不如说谎。我一直以为这是一种善解人意、温柔的做法，但现在我不再这么认为了。一个只说“是”的人，可能不会伤害别人，但迟早会伤害自己。如果你软弱得连不满都不敢表达，那你怎么能有口才呢

其实，不是不能说不喜欢、不满意，关键在于怎么说。如果你直言不讳地说：“我不喜欢这个礼物。”“我对你的安排并不满意。”“这个计划太糟糕了。”不但会伤害人，还会让人觉得你缺乏一点教养。因此，我们在表达不喜欢的时候需要把握一件事：控制自己的情绪，找出自己不喜欢和不满的真正原因，并尽量客观地表达出来。为什么我们要控制自己的情绪

因为“不喜欢”本来就是一种负面情绪，并且伴随着愤怒、委屈等情绪，并投诉。所有这些情绪都可能扭曲和放大事实。所以，当我们面对自己不喜欢的人和事时，难免会有让别人难堪的可能。这个时候，我们要提醒自己，你要做的是传递信息，而不是发泄情绪。这时我通常会告诉自己：“虽然我不喜欢，但他已经尽力了，我现在要做的就是告诉他下次如何让我满意。”然后找出你真正不喜欢的是什么。不喜欢。地方。这是什么意思

比如，如果你的丈夫把脏袜子扔得到处都是，当你看到地板上的臭袜子时，你会很生气，于是你对他大喊：“你为什么这么没文化

你这么不卫生，这么脏！”你是

你真的认为他不卫生、没文化吗

不一定，但如果你说出这样的话，很可能会引发争吵。现在让我们换一种说法：“亲爱的，我不喜欢你扔你的东西周围晃动。你看他们多脏。”如果能加点风骚的语气，效果可想而知，一定是一团糟，不可能让他生气。下一步就是“尽可能客观地表达”。这看起来很简单但其实很难，因为“喜欢”和“满意”与“正确”息息相关，“原则”不同，它们本来就是主观的判断标准，但主观偏好也可以用客观的方式表达出来。害怕的是，如果把自己的主观标准当成客观事实，那就有点让人难以接受，比如“你买的衬衫颜色太难看了”就不够客观，客观的说法是“每个人都有自己的喜好”。“我不喜欢这个颜色。”现在，我们可以尝试用上面提到的建议来解决问题。实际遇到的问题。比如，你的老板刚刚公开分配工作任务，你对他的工作不满意安排，但你还是我当着所有人的面同意了。现在你得去找他倾诉你的不满，希望能够做出调整。这时候，我会在确认自己的心情和情绪平静后，敲门，说道：“王老师，我想和您谈谈刚才的任务分配，我不太明白为什么你想把我一直负责的市场留给小刘，我想知道我在工作中是否犯了错误，如果是这样的话，我希望你能告诉我，没关系。这可以帮助你我成长了，进步了，我会很感激。”我相信你这样说，比心里暗自郁闷、委屈要好。最后提醒大家，尽量不要通过别人来表达自己的不满和不喜欢。虽然它可以帮助你避免当面说出来的尴尬。但这样只会让对方感觉更糟糕。