心是人的主宰，具有巨大的力量。所以，我们应该随时随地注意自己的念头。我们每天要接触很多人，在频繁的接触中，难免会与他人发生摩擦或冲突，或者，外界的事物可能会影响一个人的心态。这是现代人面临的共同烦恼之一。想要时刻保持一颗平静的心，是一门很深的学问，也不容易做到。当我们爬上山，或者站在海边，看到一望无际的风景，让我们敞开心扉。这时，世间所有的烦恼都会消失得无影无踪。因此有人说：心有多大，世界就有多大。我们的心如果能像荒野、海洋、天空一样开阔，就能够容纳无限的事物，我们就能够更加享受生命的自由。“不快乐的心就是痛苦，禅宗特别强调“平常心”三个字。所谓平常心，就是我们非常清楚环境中的是非善恶的美。一眼就知道一切现象，却不受任何影响，即使我们处在这样的环境中，我们也不会大意。在外界环境中跳舞，不会受到环境中各种情况的影响。一个人之后有定力，就不会轻易被外界环境所动摇，能够保持身心的稳定，能够看清自己的处境，清楚什么可以做，什么不可以做，什么该做，什么不该做。做到这一点，这就是智慧。如果你想让自己的心保持清醒和稳定，就不要让你的心随情况而改变。“心随情况而变”意味着失去了自己的控制，它总是受到动态的影响环境的。我也就是说，当事情发生时，不要立即被当前的环境所感动。最简单的方法就是观察鼻孔呼吸的感觉，或者观察内心的感受，只要专注于身体的感受，心情就会平静下来。事实上，有烦恼的心灵并不一定是坏事。事实上，它们是清晰头脑的基础。因为，对于有善根的人来说，当遇到烦恼的时候，认为是烦恼，希望将其转化为平静清明的心灵，此时，烦恼的心灵其实就是一种帮助。所以，如果你懂得用智慧和慈悲去处理问题，你的心就不会一直纠结，而是清明自在。无论处于什么情况，都能保持平静、稳定、独立、轻松的心态。闭上眼睛仔细想一想，你是不是因为心烦意乱，搞砸了很多事情

您是否经常受到环境和体育的影响

奥普莱

你是否经常因为一些小事而生气，不放过自己

“放不下别人，就没有慈悲；放不下自己，就没有智慧。”