当一辆汽车闯入您的车道并差点撞上您的汽车时，您正开车去上班。你立即发疯，这让你度过了一个糟糕的早晨。您的一位同事打电话说他们又病了，这意味着您本月将第三次兼职。你自己的工作堆积如山，你还要完成她的工作。你走向经理办公室，准备好爆炸。如果能够控制情绪并摆脱这些事情或其他可能发生的类似事情，那该有多好，不是吗？前世界重量级拳击冠军乔治福尔曼有一个很好的观点：“对某人生气和不开心就像让它免费住在你的脑海里。”控制情绪可能是一个挑战适合所有年龄段的人。但这是完全可行的！你是唯一一个对你的情绪直接负责的人。您对自己的行为和反应负责，没有人可以让您以某种方式做出反应。“最伟大的我这一代人的发现是，通过改变思想的内在态度，一个人可以改变他生活的外在方面。”19世纪末美国哲学家威廉·詹姆斯曾这样说过。显然，这个问题已经存在了很长时间。幸运的是，现在有一些非常有效的方法来管理您的情绪。当然，这需要练习。但回报是明确无误的，你自己会为此感谢自己。以下是一些需要练习的领域：1。照顾好您的身体、情感和精神需求。经常这样做的人将能够更好地处理消极情绪而不会对他人构成威胁。2。识别愤怒和沮丧的感觉——精神上的和身体上的。如果一个人脱离了自己的感受，那么鲁莽行事的机会就会大得多。3。摆脱紧张，去散步。4。将您的情绪传达给那些愿意不加评判地倾听的人。5。找个临时工你分心做。6。采取行动。想一想如何能积极地改变现状，然后采取行动解决问题。7.与可以帮助您实现改变的人谈谈您做出改变的愿望。8。你脑子里想的应该是“对”，而不是“错”。这里有一个值得思考的故事：一个园丁开的店，在他们家族中代代相传。这家商店的传统是店主总是在翻领上佩戴一个大徽章，上面写着“生意兴隆”。虽然他们和大家一样经历着艰难时期，但主人的态度和徽章从未改变。大家第一次看到这个徽章的时候，都会问：“生意好不好？”有时候人家说自己生意好惨，甚至说我很惨，并且觉得工作压力很大。当这个徽章引发话题时，花店的老板会讲述很多关于他的生意和工作的积极事情。听了这个富有感染力的乐观店主的几分钟后，即使是感到痛苦的人也会感到更快乐。很难衡量这种态度，但在某些方面它可能是一种自我实现的预言。店主曾坦言：“有此徽章，好生意接二连三。”其实，何不这样对待我们的人生，对待我们的人生呢？