“把每一天都当作最后一天来生活。”我们应该牢记这句座右铭吗

花太多时间关注明天就意味着错过今天。说白了，我们这一生有几个万里无云的周末

如果我们用这段宝贵的时间来赚钱，我们就会牺牲与家人和朋友在一起的时间，这意味着我们将失去生命中最有意义的东西。我们每天都在思考这些问题：我们应该为考试而学习还是去海滩旅行

是给老板完成报告还是参加朋友的生日聚会

去一家高档咖啡馆或在办公桌上吃一顿便餐

这些问题没有标准答案，但美国斯坦福大学心理学家菲利普·津巴多表示：“了解你的心理与时间的关系可以帮助你在生活中做出更好的选择。”每个人对时间的看法都不同。有些人着眼于未来，周末依然工作，按时锻炼，并尽可能多地存钱。他们有更好的明天，但他们的今天却是在无聊的办公室里度过的。另一些人则更注重当下，把每一天都当作假期来对待：去购物、参加派对或与爱人共度时光。他们无疑获得了眼前的幸福，但很多人后来发现，在他们熟睡的时候，他们的朋友正在升职、买房或取得职业资格证书。也就是说，这两种时间概念各有优缺点。津巴多说：“大多数人对自己不公平，因为我们对待时间有偏见。如果你想生活幸福，关键是在两种时间概念之间找到平衡。”大多数人并不是100%活在现在或活在未来，但两者都会有偏差。为了了解您的时间偏好，我们将进行一个小测试，请您回答以下4个问题：1.您收到了一笔小额遗产，您如何使用这笔钱：A.省钱比买东西更能让你感觉更好。B.用这笔钱去旅行并充分享受生活。2.你告诉你的朋友你今天要加班，不能和她一起吃饭。她最可能的反应是：A.你就不能偷偷溜出去一次吗

B.你会工作到很晚吗

你肯定会累的！3.你每天早上都锻炼身体，但有一天早上闹钟一响，你只想睡个懒觉。此时你会：A.强迫自己起床，一开始跑步你就会感觉很舒服。B.关掉闹钟，再睡一个小时。4.您的手机：A.始终待命，您会尽快回复。B.乘车时将其打开，但有时会关闭，例如吃饭、会见朋友或睡觉时。5.您访问社交网站的目的是：A.扩大业务联系并向行业高管展示自己。B.与老同学保持联系，查看点击次数最多的帖子。1.答案是m大多是A：偏向于未来如果您的答案大多是A，那么恭喜您！你有超强的自制力。当你想省钱、减肥、或者在职场中脱颖而出时，你的好习惯会在这里提供帮助。不幸的是，努力会降低你充分活在当下的能力并损害你的人际关系。如果你发现自己经常因为工作的原因而错过别人的婚礼、老朋友的聚会，或者因为担心减肥而连一小块生日蛋糕都不敢吃，那你就应该放松一下了。遵循以下建议，您将能够放松：1.为小成就奖励自己。下次当你完成一项艰巨的任务或实现一个目标时，例如完成一份报告或跑10公里，给自己一个奖励。你可以请人按摩，在餐桌上吃甜食，甚至可以多睡几个小时。“如果你在锻炼五天后感到有成就，请休息两天，”朱迪思·希尔斯博士说，《快乐陷阱》的作者。“让自己体会一下卧床不起的感觉。舒服一点，或者让身体有一个恢复的过程，而不是因为休息而感到内疚，对自己说：‘我应该快点了’。”2、给自己一些闲暇时间。每天给自己安排一些时间，而不是为了实现任何目标，而是为了享受生活。你可以下班后和朋友一起去兜风，或者睡前洗个热水澡。选择一个时间段，而不是问自己“我应该做什么”，问问自己“我现在喜欢做什么”。3.需要注意的一件事：你的闲暇时间应该让你感觉自己过着“自己”的生活，而不是让自己消失在电视屏幕或互联网上。Susan《无忧无虑的生活》一书的作者Beaver表示，即使每天只是安静地散步10分钟或喝杯茶，也可以给你的生活带来巨大的改变。关键是要专注于你正在做的事情.当你看风景时，你正在看风景。品茶时，就应该品茶。专注于它，不要考虑任何其他事情。“这个时候，你脑子里应该没有工作和日程。”4.计算成本。您是否每天早上醒来都会因为一整天的工作而感到头痛，或者拒绝约会而让您的朋友对您翻白眼

如果是这种情况，你需要思考一下，你所争取的职位和积蓄是否值得你为此牺牲当前的幸福。我们应该活在明天还是活在当下

这不是一个容易回答的问题。如果你在医学院并梦想成为一名外科医生，你将不得不放弃很多享受乐趣的机会。但如果你每天都在做一份你不喜欢的工作，你就需要重新评估什么是重要的。“你必须勇敢地思考一个问题：我的努力值得吗

”希尔斯道：“你现在的感受自然重要，但未来的回报也不能忽视，所以你必须兼顾两者。”2.大多数答案是B：现在更喜欢如果您给出的大多数答案是B，万岁！您知道如何享受这一刻，无论是与朋友一起徒步旅行还是与妈妈一起喝咖啡。朋友和家人会喜欢你，因为你关心他们并帮助他们。但是成为每个人的最爱不应该阻止你实现自己的目标。如果看着你的朋友晋升让你感到失落，也许你应该尝试一下你的生活。投入其中。你可以这样做：1.推迟娱乐。实现任何伟大梦想的关键是了解推迟满足的艺术。想减肥吗

那就远离甜食，靠近跑步机。想要升职吗

然后，不要害怕晚上加班几个小时，这样你就可以想出非凡的想法来让你的老板眼花缭乱。当面对无聊的电子表格时，要知道你将拥有一个充满鲜花和掌声的未来。你可以奖励自己用一张礼品卡去你最喜欢的商店，但在你减掉10磅之前不要使用它。当您实现目标并开始享受给予自己的奖励时，您在做决定时可以更加关注未来。2.设定可行的近期目标。有些目标非常不现实（比如成为摇滚明星），或者概念很模糊（比如减肥），所以为了真正感受到成就感，你可以给自己设定一个一天之内就能实现的目标，例如参加健身课程或见理财规划师。然后您可以设定每周和每月的目标。如果你想找到一份更好的工作，问问自己第一步应该是什么，比如查看招聘启事。接下来可以看看附近有没有培训学校，一步步进行。3.想象你的目标。当然，如果你追求太大的梦想，那就会很困难。所以你的目标必须切合实际：穿一套漂亮的衣服去参加你姐姐的婚礼，在新的婚礼上举办派对房子，找一个助手，而不是一个人去。当您对实现目标充满信心时，您可以更轻松地抵制出现的诱惑。一旦有了清晰的愿景，还需要时时提醒自己，不要忘记初心。这样，当有人递给您一块巧克力蛋糕时，您将能够做出明智的选择。一旦您可以穿上修身牛仔裤而无需与食物抗争，您就已经踏上了通往更美好未来的道路。